Obavijesti

Lifestyle

Komentari 79

10 stvari koje tjeraju ljude da češće obavljaju veliku nuždu

10 stvari koje tjeraju ljude da češće obavljaju veliku nuždu
1

Čak i nacionalnost može utjecati na rad probave, ali i slatkiši bez šećera, češnjak, kikiriki te gazirani sokovi. Neki će češće sjediti na zahodu poslije joge ili za vrijeme menstruacije

VIDEO

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:07

Svatko čovjek drugačije reagira kada je probava u pitanju, ali postoje neke stvari koji potiču crijeva da brže rade, objašnjava Niki Streal, američka dijetetičarka.

Izdvojila je 10 okidača za češće obavljanje velike nužde:

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Češnjak

Neki ljudi moraju na zahod nakon što pojedu češnjak jer sadrži fruktan koji je teže probavljiv. Na njega posebno reagiraju oni s osjetljivim crijevima i problematičnom probavom. Fruktan se nalazi i u luku, artičokama, poriluku, pšenici, soji...

Slatkiši bez šećera

Kao i kaugume, sokovi, tzv. zdravi prutići... Sva hrana koja ne sadrži šećer već nadomjestke može uzrokovati češće obavljanje velike nužde. Naime, u njima se nalazi šećerni alkohol koji se može naći pod nazivima - inulin, isomalt, malitol, mannitol, sorbitol i xylitol.

- Kod nekih će konzumacija hrane i pića s alkoholnim šećerom uzokovati čak i proljev - kaže dr. Roshini Raj, gastroenterolog sa NYU Langone medicinskog centra.

Vježbanje joge

Događa se da tijekom vježbanja joge ljudima dođe da ispuste vjetrove. Poze u kojima se leži, a koljena pritišću prsa, potiču probavu.

- To je savim normalno i takve poze zovemo "pozama za oslobađanje vjetrova" - objašnjava Chris Fluck, učitelj joge iz SAD-a.

Gazirani sokovi

I to oni koji u sebi sadrže kofein. Ljudi koji piju puno crnog čaja ili gaziranih sokova s kofeinom u sebi, imaju problema s probavom. Kofein ubrzava GI (glikemijski indeks - mjerna jedinica za brzinu kojom razina šećera u krvi poraste nakon konzumiranja određene vrste hrane ili pića), a to stimulira probavni trakt.

Fotolia

Stres

Da, stres može ubrzati probavu zbog čega možete češće imati potrebu obaviti veliku nuždu, a katkad to rezultira i proljevom. Ima i onih čije tijelo na stresne situacije reagira zatvorom. Pokušajte se opustiti meditacijom, čitanjem, toplom kupkom...

Agava

Sirup od agave se koristi kao zamjena za šećer i neki ga stavljaju u kavu, kolače itd. Međutim, on sadrži visoku razinu fruktoze, voćnog šećera koji kod pojedinaca može poremetiti probavu.

Kikiriki

Kikiriki je, kao i ostali orašasti plodovi te sjemenke, bogat magnezijem. Ovaj mineral je poznat po tome da stimulira rad crijeva. Magnezij može imati laksativan učinak.

Dreamstime

Nacionalnost

Znanstvenici kažu da neke rase i etničke grupe imaju veći rizik od određene netolerancije na hranu, najčešće na laktozu. Dobar dio ljudi ima ograničenu mogućnost probavljanja laktoze koja se nalazi u mliječnim proizvodima.

Intolerancija na laktozu je najučestlija kod stanovnika istočne Azije, zapadne Afrike te kod Arapa, Grka i Talijana.

Menstruacija

Neke žene tijekom menstruacije dobiju proljev.

- Mnoge žene primijetile su kako tijekom ciklusa imaju rijetku stolicu i češće odlaze na zahod. Moguće je da se to događa zbog hormonalnih promjena u tijelu koje uzrokuju kontrakcije maternice i grčeve - objašnjava dr. Roshini Raj.

Dijabetes

Mnoge bolesti, uključujući sindrom iritabilnih crijeva, Chronovu bolest ili ulcerozni kolitis, mogu prouzročiti proljev ili zatvor, ili oboje. 

- Ali neke poput nekontroliranog dijabetesa i bolesti štitnjače, mogu uzrokovati gastrointestinalni poremećaj - upozorava dr. Raj i dodaje da se to može regulirati prehranom i tjelesnim aktivnostima, ovisno treba li crijevima stimulacija za radi ili nešto od čega će raditi sporije, prenosu US News.

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 79
VIDEO

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...
Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala
VRLO SU OPTIMISTIČNE

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala

Blizanke iz SAD-a su prihvatile svoj život takvim kakav je i redovito pronalaze razloge za smijeh. Završile su fakultet, putuju svijetom, voze se na mopedu, rado hodaju po prirodi...