Međunarodni dan nestalih osoba posvećujemo svim nestalima u Domovinskom ratu. Još se traga za 1940 ljudi. Ovo su njihove priče...
Većina ljudi svjesna je da je uzimanje pauze poslije fizičke aktivnosti nužno da se tijelo odmori. No isto vrijedi i kod mentalnog rada. Pauza može biti vrlo korisna za produktivnost, osobito ako je uzmete svakih sat vremena.
Nakon nekog vremena mozak otupi zbog stalne stimulacije pa postajete nesposobni da održite koncentraciju ili doživite zadatak kao važan. Predah može poslužiti i kao kreativno gorivo. Bez obzira na to koliko volite svoj posao, ne možete stvarati dok ste - “prazni”.
Desetominutni razgovor s prijateljem ili gledanje zabavnog videa može vam dati toliko potreban poticaj ili vas “uputiti” u drugom smjeru. I samo odmicanje od radne okoline, ureda, može biti prvi korak u pravom smjeru.
Kako nismo dizajnirani da sjedimo cijeli dan, a taj položaj ne priprema tijelo za kreativan i pruduktivan rad, dizanje od stola, i šetnja do WC-a ili oko zgrade potaknut će cirkulaciju, te omogućiti više kisika, koji je mozgu potreban tijekom radnog dana. Iako ste možda jedan od “kava tipova”, za popodnevno razbuđivanje razmislite o uzimanju zelenog čaja.
Osim što ima mnogo antioksidansa, ima dovoljnu količinu kofeina da vas pokrene. No valja imati na umu da čaj neće neće odmah djelovati, pa vrijeme koje ćete provesti spravljajući i pijući čaj pokušajte proživjeti kao neku vrstu meditacije, odnosno odmaka od posla.
Šetnja ili trening
Energetska kriza kod većine ljudi se javlja popodne, nakon ručka. Istraživanja su pokazala da lagano gibanje odnosno umjerena kardioaktivnost može potaknuti kreativnost i produktivnost dva sata poslije. Osim toga, promjena sredine i usmjerenosti može biti pozitivan pomak koji će koristiti na idućem zadatku.
VIDI OVO: Što vaša krvna grupa govori o vama?