Knjižica na dar: Otkrijte kako možete isklesati tijelo do ljeta

Želite li vruće ljeto koje je pred nama dočekati u najboljoj psihičkoj i fizičkoj formi, sad je idealno vrijeme da se primite vježbanja i zdrave prehrane.

U subotu u dnevnim novinama 24sata svim vjernim čitateljima darujemo specijalni prilog koji će vam, uz savjete najboljih domaćih nutricionista, liječnika i trenera, otkriti kako u kratko vrijeme doći do vrhunske forme. Kroz osmotjedni plan hodanja ostvarite željenu kilažu i osjećajte se zdravije jer vaše srce žudi za kretanjem. Za seksi guzu i trbuh donosimo popularne vježbe “daska” ili plank, koje aktiviraju mišiće cijelog tijela, a u samo mjesec dana možete isklesati trbušnjake i učvrstiti kralježnicu.

U prilogu doznajte kako trčanjem postići željenu formu, ali i kako izabrati idealne tenisice za trčanje. Nismo izostavili niti preskakanje užeta, koje ludo troši kalorije i jača srce. Tijelo treba energiju za vježbanje, pa donosimo i iscrpan plan prehrane te otkrivamo što se jede prije, a što nakon treninga kako biste nahranili, ojačali i regenerirali mišiće tijela. Donosimo i deset supernamirnica za više energije i oporavak od vježbanja, a pronađite i najbolje domaće fine i zdrave recepte te saznajte kako spremiti moćne prirodne izotonične napitke.