Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata

Blagdanski kalorijski vodič: Za Božić i Novu dobijemo pet kila

Porcija purice s mlincima sadrži oko 427 kalorija, a komad makovnjače čak 380. Odojak je nešto 'lakši' pa ima 341 kaloriju dok je janjetina još zahvalnija pa ima 'samo' 254 kalorije

Istraživanja pokazuju da za blagdane unosimo prosječno od 4500 do 7000 kcal na dan, ističe dr. sc. Jasenka Gajdoš Kljusurić, profesorica sa zagrebačkog Prehrambeno-biotehnološkog fakulteta.

POGLEDAJTE VIDEO:

- Ako smo primjerice tijekom dva dana božićnih i dva dana novogodišnjih blagdana prosječno unosili 7000 kcal, unosili smo oko 5000 kcal na dan previše. Tih 5000 kcal pomnoženo s četiri dana je 20.000 kcal. Budući da se procjenjuje da prekomjerni unos od 7700 kcal rezultira debljanjem za oko 1 kg, u ovom primjeru očekuje se porast od oko 2,6 kg – objašnjava Gajdoš Kljusurić.

Dodaje da na ovu računicu utječe i unos soli u obrocima koji će dodatno zadržavati vodu u tijelu pa broj kilograma može još rasti. A ako tako jedete cijeli tjedan, može narasti do pet kilograma.

Kalorije u blagdanskim jelima

>>> Purica s mlincima

Foto: 123RF

423 KCAL sadrži purica s mlincima (meso bez masti veličine dlana i mlinci). Ako presolite ovo jelo, sol će dodatno zadržavati vodu u tijelu.

>>> Makovnjača

kolaci | Autor: Damir Spehar/PIXSELL Foto: Damir Spehar/PIXSELL

380 KCAL ima 100 grama makovnjače, upozorava prof. Gajdoš Kljusurić. Dodaje da je spas od debljanja umjerenost s hranom. Zato smanjite unos kaloričnih slastica i u prehranu ubacite voće i povrće jer će vas njihova vlakna zasititi.

>>> Odojak

Foto: Pixabay/Merseyside Police

341 KCAL sadrži serviranje odojka veličine dlana. To je oko 85-100 g, što znači da ćete tako unijeti od 290 do 341 kcal.

>>> Mađarica

Bite my cake | Autor: Bite my cake Foto: Bite my cake

283 KCAL sadrži 100 grama mađarice ili sličnog blagdanskog kremastog kolača.

>>> Pašticada

Ivo Čagalj/Pixsell | Autor: Ivo Čagalj/Pixsell Foto: Ivo Čagalj/Pixsell

267 KCAL sadrži serviranje od 200 grama pašticade (s umakom, bez njoka).

>>> Janjetina

254 KCAL sadrži serviranje pečene janjetine. To je približno od 85 do 100 grama, što znači da ćete tako unijeti 219 - 254 kcal.

>>> Francuska salata

Fotolia | Autor: Fotolia Foto: Fotolia

216 KCAL sadrži 100 grama francuske salate. To također ovisi o omjeru vrhnja i/ili majoneze, objašnjava prof. Gajdoš Kljusurić.

Što vam horoskop donosi u nadolazećoj godini: Evo koji će biti najsretniji mjesec za svaki horoskopski znak!

Komentari (38)
  • Moja zena poslije tog ide na dijetu jahanja konja, nakon tjedan dana konj izgubi 8 kila..

    13. 12. 2018,   16:19
  • samo losos,zanjeg reču da ima najmanje kalorija...

    13. 12. 2018,   16:48
  • Ne bas toliko...ali nakupi se

    13. 12. 2018,   17:43