Brzi recepti za Europsko nogometno prvenstvo '08

Nogometno ludilo počinje! Tijekom dvadeset dana, koliko Euro 2008. traje, mnogi će provesti pregršt vremena pred televizijom. I uz nezaobilazne grickalice. Budući da su statistike pokazale kako se navijači u prosjeku tijekom nogometnih prvenstava udebljaju pet neželjenih kilograma, to možete spriječiti uz vrlo malo truda. Grickalice poput čipsa su najopasnije i nose najviše kalorija pa njih zaobiđite. Ukusni mali sendviči od francuskog integralnog kruha, reda sira, rajčice, omiljene čajne kobasice ili salame, probodeni čačkalicom, izvrstan su zalogaj koji ne zahtijeva puno vremena. Na tanjur možete iznijeti i narezan sir, cijele pečene gljive te kuhana narezana jaja.
Gotove kupovne tortille s domaćim umakom od rajčice ili sira zarazit će cijelu ekipu pred ekranom. Za dobru zabavu prije početka tekme možete organizirati i roštilj. On hrani čuva puni okus i to bez dodavanja suvišnih masnoća. Jednostavno i brzo možete pripremiti i male batake ili krilca pečena u vrećici. Tako će se peći u vlastitom soku, posla ćete imati vrlo malo i gotovo je za najviše pola sata. Uz njih možete jesti umake za tortille. Ukusne i zdrave grickalice mogu biti lješnjaci i kikiriki, no njih je najbolje kupiti u rinfuzi jer nemaju puno soli i masti. Kao osvježavajuća poslastica poslužit će i sušeno voće.

>>> Hranu poslužujte u manjim posudama kako bi jeli manje. Osim slanih grickalica, možete brzo pripremiti i voćnu salatu na ražnjiću. Voće samo operite, izrežite na kockice i nataknite na štapiće. Tako isto možete učiniti i s povrćem.

SLASNA PIZZA U VATRENIM BOJAMA
Osnovni rekviziti koji će vam trebati za zdravo grickanje pred televizijom su štapići i čačkalice. Nabodete li na njih meso, voće ili povrće po želji djelovat će puno privlačnije od, primjerice, čipsa. Domaća pizza ukusnija je i zdravija ako je napravite sami. Dodavanjem maslina, rajcica i paprike bit će bogatija vitaminima i slasnija