Obavijesti

Lifestyle

Komentari 2

Brzo jedenje glavni 'krivac' za gomilanje kilograma?

Brzo jedenje glavni 'krivac' za gomilanje kilograma?
1

Mozak šalje želucu signal sitosti tek 20 minuta nakon 1. zalogaja pa ljudi koji prebrzo jedu osjete da su siti tek nakon što im je želudac “pretrpan”

VIDEO

Veliki zalogaji i brzo jedenje udvostručuju šanse za pretilost, pokazala je studija japanskog sveučilišta Hiroyasu Iso.
Mozak šalje želucu signal sitosti tek 20 minuta nakon prvog zalogaja pa ljudi koji prebrzo “čiste” tanjur osjete da su siti tek nakon što im je želudac već “pretrpan”, objašnjavaju znanstvenici. Tako se povećava unos kalorija, a time i gomilanje kilograma. Iako se “slanje” signala sitosti ne može ubrzati, mali zalogaji i pomno žvakanje hrane produljit će trajanje obroka te spriječiti prejedanje.
Čak i okruženje u kojem jedemo bitno utječe na kilažu - oni koji to rade pred TV-om ili “s nogu” također su skloniji debljanju.
>>>Velike porcije u restoranima potiču ljude da jedu više, tvrde nutricionisti. Stoga savjetuju da se, prije no što naručite, raspitate o količini izabrane hrane. Smatrate li obrok prevelikim, podijelite ga s društvom za stolom. Pijenje vode prije i tijekom obroka također može ubrzati osjećaj sitosti i spriječiti prejedanje.
>>>Čak polovina muškaraca i trećina žena koji su jeli prebrzo, bili su deblji od onih u skupini koja je jela sporije, pokazalo je japansko istraživanje. Svaki zalogaj potrebno je sažvakati najmanje 20 do 30 puta kako bi se hrana dovoljno usitnila te tako postala lakša za probavljanje, savjetuju nutricionisti.
>>>Preskakanje obroka, osim što iscrpljuje organizam, izaziva 'napadaje’ gladi, a time i prejedanje te 'gomilanje’ suvišnih kilograma
>>>Iako je 'brza’ hrana opasnija ako je riječ o brzom jedenju, u tom slučaju čak i zdrave namirnice mogu biti štetne jer će opteretiti probavu

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 2
VIDEO

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...
Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za četvrtak 28. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje