Čest boravak u prirodi jača memoriju za čak 20 posto

Šetanje ili planinarenje pomažu ljudima da se lakše suoče sa stresom i prijeđu preko “emocionalnih tobogana”, a osim poboljšanja duševnog stanja 'bildaju’ se i mentalne funkcije. Američko istraživanje pokazuje da redovita šetnja prirodom, pa čak i promatranje prekrasnih pejzaža na fotografijama jača pamćenje - i unaprijeđuje kratkotrajnu memoriju za vrtoglavih 20 posto. Gust promet, gužva i natjecanje s vremenom umaraju mozak koji se bjesomučno pokušava usredotočiti na sve što se oko njega zbiva. Zbog toga se umara i slabije obavlja naredbe koje mu čovjek zadaje, a koncentracija slabi. Da bi mogao raditi punom parom, mozgu je potreban odmor - jednako kao i mišićima nakon napornog treninga, tvrde stručnjaci. Preoptereti li se stalnim naporima i negativnim mislima koje nose stres, ne samo da će se stradati funkcije pamćenja i brzine razmišljanja - već će doći i do pucanja po svim emotivnim šavovima. Brojne studije dokazuju da sunce pozitivno utječe na raspoloženje, a švedski su stručnjaci potvrdili da su ljudi najbolje volje u srpnju jer tada najviše borave vani, u prirodi. Čak i ako se 'zalomi’ iznadprosječno sunčano i toplo proljeće, ljudi će ipak biti najoptimističniji ljeti jer im tek tada posao dopušta da se vrate prirodi i provedu slobodno vrijeme u šetnji.

Želite li ojačati mozak i smiriti se tijekom šetnje pridajte pozornost tjelesnim promjenama: brzini disanja, osjetima topline i hladnoće te osvjestite pokrete. Brojanje koraka i ponavljanje mantre 'miran sam’ djeluju poput molitve, a priroda je za to idealna jer nema buke koja će vas smetati.

Djeca koja provode vrijeme u prirodi uče važne lekcije. Zaprljaju li se, smoče ili opeku koprivom naučit će što ih može ozlijediti, na čemu se mogu poskliznuti i s čega mogu pasti. Britansko društvo za djecu potiče inicijativu da se roditelji i djeca ne smiju ustručavati igranja na otvorenom.