Cilj je tek deset posto sreće, a pomaganje drugima liječi bol

Kako biste bili sretniji, najprije morate preispitati svoja razmišljanja o sreći - možda mislite da vam treba još više ili se zadovoljavate onim što imate. 

Mnogi sreću vide kao odredište ili dobitak - bilo da je to brak, novac ili preseljenje na željenu lokaciju. To pridonosi sreći, no samo deset posto, što znači da je preostalih 40 posto sreće samo u vašim rukama. Trajnu sreću čine vaša ponašanja i razmišljanja, a sreća nije krajnji cilj nego proces koji pridonosi dugoročnoj kvaliteti života. Kad su sretniji, ljudi su zdraviji, znatiželjniji, društveniji i kreativniji. Ipak, velika zapreka sreći je prilagodba. Velika kuća, novi auto ili prestižan posao trenutačno će vas usrećiti, no s vremenom će sreća popustiti jer ćete se prilagoditi promjenama. Ali razmišljanjem i ponašanjem možete to usporiti. Primjerice, lijepo okruženje promatrajte kroz male stvari očima turista ili premjestite namještaj u domu. Svjesne aktivnosti poput ovih učinkovite su jer od vas zahtijevaju pozornost. 

Ili imate sreće ili je nemate

Iako geni pridonose 50 posto vaše sreće, ako se trudite postati sretniji i predano radite na tome, možete to ostvariti bez obzira na postotak, pokazalo je istraživanje. A i stalna predanost i trud s vremenom će postati navike. 

Pomaganje drugima liječi čak i bolove

Pokazalo se da potpuna suprotnost hedonizmu - pomaganje drugima - može biti izravan put ka sreći. Ljudi koji volontiraju ili na razne načine pomažu drugima osjećaju se sretnije, a nekima su čak nestali i bolovi koje su osjećali.

Uvijek prevladaju negativni osjećaji

Negativni osjećaji kratkotrajno nadvladaju pozitivne zato što od vas zahtijevaju da pronađete problem i riješite ga, no pozitivni pobjeđuju s vremenom jer vam dopuštaju da gradite na onom što imate. Kad se pozitivni osjećaji povećaju, negativni više nemaju loš utjecaj na vaše životno zadovoljstvo. Iako ćete se ponekad loše osjećati zbog negativnih, pozitivni osjećaji s vremenom će vas zaštititi od posljedica negativnih.

Za sve ljude ne vrijedi univerzalni izvor sreće

Ne postoji jedinstveni ključ sreće koji odgovara svima, no postoji mnogo načina za povećanje sreće. Primjerice, pronađite aktivnost koja vam nešto znači - mijenjajte ih kako biste pronašli onu pravu a da pritom ne izgubite volju.