Nogometaš ima samo 7 posto masti u organizmu, dok ima 50 posto mišićne mase. Svojim atletskim performansama nadilazi i vrhunske NBA igrače
VRHUNSKO TIJELO
Čudesni Cristiano Ronaldo sam od sebe je mlađi deset godina
Brzinu, eksplozivnost i izdržljivost duguje intenzivnom treniranju - u prosjeku Cristiano Ronaldo (35) trenira od 3 do 5 sati, pet puta tjedno.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:53
Svojim atletskim performansama nadilazi i vrhunske NBA igrače jer se može odraziti 83 cm u vis, a to je više od prosjeka u NBA ligi. Na svojim intenzivnim treninzima, koji uključuju svakodnevni sprint i dizanje utega, uvijek sluša muziku, a pretežito je to reggaeton. Iako svaki dan ima drugačije treninge, od kardio treninga, trčanja i veslanja, ponekad i prije spavanja zna ubaciti nekoliko trbušnjaka.
Osim što je u odličnoj formi, Cristiano ima i 10 godina mlađe tijelo od prave kronološke dobi. Zna koliko je voda važna, pa na dan pije i nekoliko litara vode na dan.
Kratkim sprintevima jača srce, a to automatski utječe i na smanjenje masnog tkiva. Nogometaša smatraju i nekom vrstom medicinskog čuda, jer ima čak 4 posto manje masnog tkiva u usporedbi s drugim vrhunskim sportašima. Jako dobro zna da je za vrhunsku formu presudan i odmor.
Poslije treninga se naizmjence tušira pet minuta u toploj pa u hladnoj vodi, i tako 30 minuta kako bi potaknuo cirkulaciju i smanjio upale u tijelu.
Pliva 20 minuta nekoliko puta na tjedan, a onda se masira na vodenim mlaznicama, nakon čega odlazi u parnu saunu gdje se opušta, ali ne više od 5 minuta.
SUĐENO IM JE DA BUDU SAMI: Ovi horoskopski znakovi uopće nemaju sreće u ljubavi
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
