Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Djeci treba više zdravih masnoća, a manje slatkog

Djeci treba više zdravih masnoća, a manje slatkog
1

Brojanje kalorija nije toliko bitno - djeci nedostaje korisnih masnoća, a jedu suviše onih štetnih te pretjeruju sa slatkom i brzom hranom

VIDEO

Kako bi ostala vitka, djeci su potrebne masnoće, pokazalo je istraživanje provedeno na sveučilištu Gothenburg u Švedskoj. Roditelji četverogodišnjaka ispunjavali su upitnik o dječjim prehrambenim navikama, a među djecom koja su sudjelovala u istraživanju pokazalo se da su ona koja su jela najmanje masti bila i najdeblja. Ipak, nisu sve masti jednake - pretila djeca jela su previše zasićenih masnoća (uglavnom iz mliječnih i mesnih proizvoda), a nedostajalo im je zdravih nezasićenih masnoća. Čak četvrtinu kalorija pretila su djeca dobivala iz slatkiša i zaslađenih pića, a ukupan broj kalorija bio je u granicama normale. Svako treće dijete uključeno u studiju jelo je premalo nezasićenih masnoća kao što su one orašastih plodova. Kod mnogih četverogodišnjaka uočeni su znakovi metaboličkog sindroma, koji povećava rizik od nastanka dijabetesa. ODABERITE SAMO DOBRE MASNOĆE Zasićene masnoće povisuju kolesterol i utječu na debljanje, a nezasićene imaju suprotan učinak. Kako biste ih dobili dovoljno, češće pripremajte ribu, kao začin za salatu koristite nerafinirana ulja, a umjesto kupovnih grickalica, što češće poslužujte različite orašaste plodove. Štetnih zasićenih masnoća najviše ima u maslacu, masti, kiselom vrhnju, sušenoj slanini i palminom ulju. Margarin je još nezdraviji od maslaca jer sadrži trans-masti koje podižu kolesterol i ugrožavaju krvne žile.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 0
VIDEO

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati
ŠTO VAS DANAS OČEKUJE?

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati

Pročitajte dnevni horoskop za petak 29. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala
VRLO SU OPTIMISTIČNE

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala

Blizanke iz SAD-a su prihvatile svoj život takvim kakav je i redovito pronalaze razloge za smijeh. Završile su fakultet, putuju svijetom, voze se na mopedu, rado hodaju po prirodi...
Danas je Veliki petak: Vjernici moraju poštovati post i nemrs
Hrvatski običaji

Danas je Veliki petak: Vjernici moraju poštovati post i nemrs

Veliki petak se u tradiciji različitih krajeva obilježava na različite načine, no svima je zajednička činjenica da je ovo jedini dan u godini kad nema svete mise