Grah snižava razinu kolesterola za 20 posto
Grah, soja i leća sadrže u vodi topljiva vlakna pektina koja okružuju kolesterol i guraju ga van iz tijela prije nego što on izazove neki problem. Mnoga istraživanja pokazala su kako grah pomaže u smanjenju kolesterola. U jednom eksperimentu muškarci koji su jeli limenku kuhanoga graha na dan za tri tjedna smanjili su kolesterol za 20 posto. Stručnjaci smatraju kako u svakodnevnu prehranu treba dodati oko 6 miligrama topljivih vlakana, a to je otprilike šalica kuhanoga graha. Zob i neljuštena riža, kao i voće, osobito grejp, također smanjuju kolesterol.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
