Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata

Hit dijeta 16:8: Tijelo 16 sati ‘gladuje’ i sagorijeva masnoće

Komentari (44)
  • ja bi izgubio 10% tezine u tjedan dana samo da prestanem piti pivo.

    27. 12. 2018,   12:16
  • ja držim dvije dijete..od jedne se nemrem najesti

    27. 12. 2018,   17:30
  • prvo ovo nije moguce za ljude koji zderu 5x na dan i na ugljikogidratima i secerima su, a danas su svi ovisnici o tome...ja sam bila ovisnik o UH i presla sam na LCHF, sto podrazumijeva da sam nakon kratkog vremena pocela jesti 2x na dan i normalne procije, brzo se zasitis i nemas neku potrebu za slatkim iako sam si znala prisutit nesto slatko...onda sam cula za ovaj post preko YT kanala Dalibora Petrinica (tamo vam je covjek sve objasnio) i ja se drzim 18-6... i nije istina da u tih 6 sati mozete zderati, prvo vi to ne mozete jer ste naviknuti na manje porcije...jedino kad mozete jesti sto god hocete i koliko hocete je ako jedete samo i jedino izmedju 11-15h...ja sam izbacila dorucak jer mi tako lakse, popijem kavu i vodu s limunom...prisutim si i slatko ali izgubi se ta potreba za slatkisima, i dalje sam na LCHFu...nekad sam nosila traperice 30-31, sad 27 (ili 36 po nasim brojevima), da ne kazem da sam usla u hlace iz srednje skole...post je zdrav jer ovo sto danas imamo sigurno nije hrana vec otrov...za ove blagdane jedem sve sto hocu jer se drzim posta, izgubi se onaj osjecaj da nesto zelite a kao ne smijete...svima preporucujem taj yt kanal di je lik toliko puno rekao o postu...

    27. 12. 2018,   19:13
  • Nije to nikakva dijeta nego se to zove POST, iliti na engleskom intermitent fasting. Nekom odgovara nekom ne. Prednost je sto je prozor za hranjenje manji pa je manja sansa da pojedete puno kalorija u malo vremena. Nedostatak je sto u tih par sati se pojede dosta hrane u obujmu pa se moze biti malo nadut, napuhana a i teza je apsorbcija minerala. Pozz

    27. 12. 2018,   12:00
    • i nema doručka..a i tjelesna aktivnost je poželjna.

      27. 12. 2018,   12:12
    • Ovo je jako dobra dijeta, cak je super i omisljena, kad sam se spremao za natjecanja u bb koristio sam je cesto, uz tu dijetu sam znao provoditi i ketogenu ( koja je za zene idealna dijeta) no najbolje rezultate je dala dijeta sa cikliranjem ugljikohidrata -imao sam periode gdje sam na 98 kila jeo 150gr 100gr 50gr 350gr 50gr 150gr 150 gr, ali sve je islo oko treninga, iz tjelesnu aktivnost ce svaka dijeta davati rezultate ako je kalorijski deficit u pitanju, te isto taoo je pozeljno piti po 1l vode na 25kg tjelesne mase.

      27. 12. 2018,   12:32
    • keto je idealna samo nije svatko za to..kao ni za intermitent fasting.. treba imati navike i stil života takav.

      27. 12. 2018,   12:34
    • Keto je za zene dao dusu, toliko masti unjeti nece nigdje :D haha- ide do 150gr masti uz 150gr proteina, ja sam bio na 250m 250pr :D kako reze , to je cudo i obavezno svaki dan u 10 dana punjene sa ugh. Ciklaza je najlaksa dijeta a jako zahvalna.

      27. 12. 2018,   12:46
    • hehe, znam ponešto o keto :) zato sada papam sve bez frke ali sa elementima intermitenetfastinga jer ujutro samo kavu popijem..i ne mogu puno toga više ni jesti..kolači, kruh i takve stvari..ne ide mi baš..ali kolače volim..

      27. 12. 2018,   12:50
    • Savjet , doruckuj- ako spavas 8h i ako si jeo 2 sata prije sna, pa ako jos promasis dorucak to ti je kao da si na ovom itfu, a ne valja ga ni dugo drzati. :D ali svaka cast na volji!

      27. 12. 2018,   13:08
    • takav mi je stil života, nije to od jučer :) imam faze kada jedem sve i svašta i faze kada tijelo samo kaže ne tako da je kilaža uvijek ista..a i vježbam ponekad, bok i sretni blagdani :)

      27. 12. 2018,   13:11
    • Bas sam tamo na clanku o dorucku opisala upravo ovo- meni osobno jako odgovara i tako se hranim vec 20g , nikakvo gubljenje speka mi nije cilj ni nista takvo- jednostavno mi odgovara i tako najbolje funkcioniram. Imam 2 normalna obroka dnevno i ideje o 146 malih dnevnih obroka su mi izuzetno odbojne i neprirodne. Ali opet, nismo svi isti - eto sad znam i da “postim” vec desetljecima

      27. 12. 2018,   14:35
  • nikakvu dijetu ne držim i evo u zadnje vrijeme ode mi 8 kg , sad sam kost i koža samo ;-)))

    27. 12. 2018,   20:02
  • Nemojte se zavaravati..ako unesete više kalorija nego potrošite, ništa od mršavljenja..

    27. 12. 2018,   12:13
  • Kod intermitent fastinga se ne marenda..i nije za svakoga, treba biti dobro pripremljen.

    27. 12. 2018,   12:11
  • Katastrofa, na sta te to zivot mora natjerat da ides gladovati....

    27. 12. 2018,   12:03
  • Keto i IF idu savršeno zajedno, i daju odlične rezultate bez puno muke. 😉

    27. 12. 2018,   18:08
  • odlična dijeta, ja sam osobno primjetio gubitke, u 2 tjedna koliko ju prakticiram izgubio sam ručni sat i šuškavac....

    27. 12. 2018,   13:26