I najmanji gubitak sna koči razvoj jezika u djece

I najmanji nedostatak sna, kod djece vodi ka poteškoćama u kognitivnom razvoju, posebice savladavanju jezika, pisanja i čitanja. - Naša istraživanja su pokazala ako gubitak svega sat vremena sna dnevno, u tjedan dana remeti normalno neurokognitivno funkcioniranje mozga - zaključila je Rachel Waford sa Sveučilišta u Louisville koja je predvodila studiju. Dodala je kako je predškolskoj djeci potrebno je 11-13 sati na, a školarcima do 10 godina, između 10 i 11. Istaknula je i praktične savjete ako postići da se vaše dijete svakoga jutra budi odmoreno i naspavano. 1.Čvrsto se držite rutine prije spavanja, 2. Prije lijeganja, ugasite televiziju i opustite se skupa s djetetom, 3. Izbjegavajte colu, ili bilo kakvu hranu i pića koja sadrže kofein ili druge stimulanse barem tri sata prije spavanja 4. U krevet ne smije ići gladno, ali se ne bio smio niti prejesti 5. Zamračite spavaću sobu, temperaturu podesite otprilike tri do četiri stupnja niže te ako je ikako moguće, pobrinite se da u nju ne dopire buka 6.Ustajte uvijek u isto vrijeme