Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata

Ima 80 godina, a izgleda kao da ima 50 - zbog ove tri stvari

U nekom trenutku žene zamijene dvodijelni badić s jednodijelnim u nadi da će više toga 'pokriti'. Ali ne i Filomena Warihay, koja je otkrila tajnu zahvaljujući kojoj je i s 80 godina u fantastičnoj formi

S 80 godina i četvero djeca, ova žena izgleda 30 godina mlađe. Kad se odmara uz bazen ili ode na plažu, ponosno nosi bikini - i, očito, izgleda sjajno.

- Svakog jutra se budim s ciljem i osjećajem svrhe. Bila sam blagoslovljena energijom i talentom i željom da pomognem drugima da budu sve što mogu i jako sam zahvalna na tome - kaže Warihay za Prevention.

Pink filomingo

Posted by Filomena Warihay on Sunday, July 8, 2018

U novoj knjizi Tajne najzdravijih ljudi na svijetu (Secrets of the World’s Healthiest People), Warihay kaže da postoje tri ključne tajne koje su ju održale u sjajnoj formi. 

1. Slijedite način prehrane 70-20-10

To je 70 posto kalorija iz voća, povrća i žitarica, 20 posto od vitkih proteina kao što su piletina i riba, i 10 posto iz masti. 

- Ima puno sjeckanja i dosta posla oko pripreme hrane, što je izazov, ali je vrijedno toga - kaže Warihay.

2. Trčite

- Moja srednja kći je dobila stipendiju za sportaše, a kad je dobila raspored treninga prije prve godine, vidjela je da uključuje trčanje tri milje (pet kilometara), tri dana u tjednu. Rekla je: 'Mama, hoćeš li trčati sa mnom?' Kako bih mogla reći ne - ispričala je Filomena.

Hey Grace, Michelle, Evan and Gina, better start training for 4th of July 2010.

Posted by Filomena Warihay on Saturday, January 23, 2010

Nakon nekog vremena, Filomena je bila u tako dobroj kondiciji da je odlučila prijaviti se na utrku od pet kilometara

- Pa, zar nisam osvojila zlato u mojoj dobnoj skupini? To je bilo to. Navukla sam se - kaže ona.

Filomena je svake godine trčala utrku i od 40 do 75 godine svaki put osvajala zlato. 

- Kad je u pitanju motivacija za vježbanjem, pomaže imati cilj -  kaže Steve Bowers, koautor knjige Tajne najzdravijih ljudi na svijetu

- Postavljanje ciljeva svima pomaže povećati učinkovitost u vježbanju, rekreativnim sportašima, isto kao i vrhunskim sportašima - dodaje Bowers.

Posted by Filomena Warihay on Sunday, April 1, 2018

3. Budite zahvalni

Svakog dana, Filomena piše na čemu je zahvalna i papirić na kojem je to zapisala ubaci u teglicu zahvalnosti

- Veza uma i tijela je tako jasna. To vam također može pomoći da ostanete u formi, toliko da možete ponosno nositi bikini u dobi od 80 godina - objasnila je Filomena. 

- Kad smo zahvalni, skloni smo biti pozitivniji i sretniji sa sobom, što olakšava gubitak težine i održavanje postojeće ako je zdrava - kaže dr. Bowers.

POGLEDAJTE VIDEO (Koju hranu treba jesti da bismo usporili starenje):

OTKRIVENE FOTOGRAFIJE KUĆE MEGHAN I HARRYJA: Seoska koliba vrijedna 5,2 milijuna funti u kojoj ugošćuju slavne prijatelje

Komentari (123)
  • zahvalno kažem da ovo nema veze s ničim nego isključivo dobrim genima

    9. 1. 2019,   14:03
  • Ko joj je rekao da izgleda kao da ima 50???

    9. 1. 2019,   13:35
  • Da je s Balkana nekima bi bila najljepša na Balkanu.

    9. 1. 2019,   15:49