Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

Više voća i povrća spasilo bi na tisuće života od bolesti

Više voća i povrća spasilo bi na tisuće života od bolesti
1

Liječnici preporučuju svakodnevni unos 440 grama voća i povrća, te 18 grama dijetalnih vlakana kako bi se smanjio rizik srčanog i moždanog udara te karcinoma

VIDEO

Barem 33 tisuće života bilo bi spašeno kada bi ljudi jeli zdravije, otkrilo je istraživanje o povezanosti prehrambenih navika i prerane smrti stanovništva u Velikoj Britaniji. Pet porcija voća i povrća na dan spriječilo bi 15.000 preranih smrti, od čega se 7000 odnosi na one uzrokovane srčanim udarom, 5000 rakom i 3000 moždanim udarom, zaključili su stručnjaci. Manji unos masti i soli te dodatak dijetalnih vlakana u prehranu spasilo bi dodatnih 18.500 smrti u srednjoj životnoj dobi. Studija je proučavala uzroke smrti od 2005. do 2007. godine.

Dnevne preporuke

Liječnici preporučuju 440 grama povrća i voća te 18 grama vlakana svakoga dana. Masti trebaju činiti trećinu ukupnog broja unesenih kalorija, no od toga samo 10 posto smiju biti zasićene masti, a dnevni unos soli mora biti ograničen na 6 grama.

Stručnjaci su utvrdili kako zdravstvene preporuke o prehrani slijedi samo trećina ljudi, dok drugi nepravilnom prehranom ozbiljno ugrožavaju svoje zdravlje. S obzirom na to da se prehrambene navike usvajaju u obitelji, te unutar njih svi članovi jedu otprilike istu hranu, nezdrava prehrana postaje širi obiteljski i društveni problem.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

- Kad bi se ljudi ispravno hranili, što se ponajprije odnosi na više voća i povrća u prehrani, stanovništvo bi bilo mnogo zdravije - smatra voditelj istraživanja dr Peter Scarborough.

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 3
VIDEO

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...
Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala
VRLO SU OPTIMISTIČNE

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala

Blizanke iz SAD-a su prihvatile svoj život takvim kakav je i redovito pronalaze razloge za smijeh. Završile su fakultet, putuju svijetom, voze se na mopedu, rado hodaju po prirodi...