Kihanje i kašljanje u ruku samo širi viruse prehlade

Brojne su generacije roditelja i učitelja savjetovale djecu da dlanovima prekriju usta i noseve kad kišu ili kašlju. Međutim, tako bacili prelaze na dlanove, a preko njih na druge ljude ili površine dodirivanih predmeta. Zato treba kihati u podlakticu ili u maramicu, najbolje papirnatu. Čistoća ruku bitna je i za izbjegavanje zaraza.
No američko istraživanje pokazalo je da 33% muškaraca i 12% žena ne pere ruke nakon korištenja zahoda. Preporučuje se trljati ruke pod vodom barem 20 sekundi da bi se ispralo čim više virusa.

JOGURT POMAŽE DA PRIJE OZDRAVITE
Probiotici kakvih ima u jogurtu i kefiru ključni su sastojci imunosnog sustava. Ove prijateljske bakterije eliminiraju svoje štetne rođakinje u probavnom traktu te potiču stvaranje imunosnih stanica. Istraživanje provedeno na bečkom sveučilištu pokazalo je da tko jede običan jogurt dvaput na dan tijekom dva tjedna, ima 30% više T-limfocita, stanica koje se bore protiv uzročnika bolesti.

VITAMINI MOGU BITI ŠTETNI
Kad ste se već razboljeli, nema smisla uzimati velike doze vitamina i minerala. Vitamini netopivi u vodi (A, D i E) talože se u organizmu i mogu izazvati razne tegobe. No nosni sprej s cinkom mogao bi biti djelotvoran i nakon početka prehlade. Biljka ehinacea još je nepoznanica. Nakon jednoga skeptičnog istraživanja drugo je pokazalo da ehinacea smanjuje rizik od prehlade za 58% te skraćuje njeno trajanje za dan i pol.

CIGARETE USPORAVAJU OPORAVAK
Duhanski dim smeta više za vrijeme prehlade. No, pušači su izloženiji gripi od nepušača, a više ih i umre od gripe. Pušači u većem postotku obolijevaju od infekcija gornjeg dišnog trakta jer im dim stalno drži u stanju lagane upale. Pušenje i usporava oporavak kad ste se već prehladili.