Mama izgubila 3 kile i 5 cm u struku u samo mjesec dana...

Deset mjeseci nakon poroda Jessica Zalums se osjećala jako loše, osjećala je da je izgubila svoj šarm i bojala se da više nikad neće imati tijelo kakvo je imala prije trudnoće. 

Tijekom travnja odlučila je promijeniti način razmišljanja i pokušati nešto novo. Započela je 30-dnevno čišćenje organizma te je prestala piti kavu, alkohol, šećer te je počela pratiti program nutritivnog čišćenja. 

Samo mjesec dana kasnije Jessica je izgubila preko 3 kilograma, 5 centimetara u struku i po 2 centimetra na svakom bedru. Još bolje od toga, za Daily Mail je izjavila je da se osjeća jače i bolje nego ikad, i ima trbušnjake kao dokaz. 

- Još od rođenja djeteta se nisam osjećala sva svoja. Htjela sam izgubiti par kila koje su tvrdoglavo se zadržavale na trbuhu i bedrima i povratiti pravu energiju, a ne da se oslanjam na energiju koju sam dobivala iz kofeina - objasnila je. 

I tako se je ova majka, koja je prije početka dijete imala 63,5 kilograma, odrekla šećera, kofeina i alkohola i prvih šest dana dijete počela jesti visoko nutritivnu hranu.

- To znači da sam jela hranu s cjelovitim žitaricama i točno određenu količinu masnoća, ugljikohidrata i proteina u svakom obroku - objasnila je.

Ovaj način prehrane je svako malo slijedio dan posta, zahvaljujući kojem bi očistila tijelo od otrova.

Nakon povećanog unosa zdrave hrane i posta, Jessica je nastavila s uravnoteženom prehranom koja se bazirala na voću, povrću i proteinima. 

- Tipični dan sastojao se od jutarnjeg smoothieja u koji sam stavljala različitu superhranu i čokoladu, zatim bih prijepodne jela banane s maslacem od kikirikija, zatim tanjur povrća i proteina za ručak, popodne bih pojela štapiće od povrća s humusom, navečer bih napravila obrok od složenih ugljikohidrata i povrća, a za desert čaj od metvice i crnu čokoladu - opisala je jedan od svojih dnevnih menija.

Uz promjenu prehrane počela je i tri puta tjedno vježbati te jednom tjedno ići u duge šetnje.

- Moj izgled je rezultat 80 posto prehrane i 20 posto vježbanja - napomenula je. 

Iako joj je u početku bilo teško, uskoro se počela dobro osjećati u svojem tijelu. 

- Prva četiri jutra bez kofeina su rezultirala jakim glavoboljama. Moje tijelo se teško prilagođavalo manjoj količini energije te korištenju prirodne energije koju sam unijela u tijelo putem prehrane, a ne kofeina. Morala sam raditi na svojoj probavi, budući da sam smanjila količinu kiselih namirnica - objašnjava Jessica. 

U roku od tjedan dana, 28-godišnjakinja je izgubila više od jednog kilograma.

- Primijetila sam da su centimetri sa struka nestajali. I osjećala sam se puno bolje. Počela sam voljeti hranu koju jedem -rekla je.

Nakon 30 dana, Jessica je skinula 3 kilograma, te da je pala na 60,2 kg.

- Napokon se osjećam kao da imam tijelo koje sam imala u svojim dvadesetima - rekla je Jessica.

- Uvijek imam energije, i više ne ovisim o kofeinu i naglom povišenju ili gubitku energije koje potiče kofein. A i lakše dolazim do vizualnih rezultata - mišića, bez da sam promijenila način na koji vježbam - komentirala je. 

- Volite svoje tijelo, prije i poslije. Ako se odlučujete na ovakav program, napravite to jer volite svoje tijelo, a ne zato što ga želite promijeniti - savjetovala je Jessica.

Jessica vodi i Wellness kolektiv, osnovan kako bi pomogao drugim majkama izgubiti kilograme i povratiti samopouzdanje, dajući im smjernice te educirajući ih o hrani i vježbanju.

- Ovo je stil života, a ne brzi popravak momentalno lošeg izgleda - zaključila je Jessica.