Obavijesti

Lifestyle

Komentari 40

TREBA VIDJETI Mandarine čuvaju srce i kožu, a dobre su i za mozak i pamćenje

TREBA VIDJETI Mandarine čuvaju srce i kožu, a dobre su i za mozak i pamćenje
1

Osim vitaminima, ovo jesensko voće bogato je vlaknima i vodom koja daju osjećaj sitosti. Pektin iz mandarine sprečava porast razine šećera u krvi, a time i smanjuje osjećaj gladi

VIDEO

U jesen nam je vitamin C još potrebniji jer tijelo štiti od gripe i prehlade, a baš su nam tada dostupne mandarine koje sadrže čak dva puta više vitamina C nego naranče, a bogate su i folnom kiselinom i beta karotenom. No, to nisu jedini razlozi da učešće jedemo taj slatki citrus - evo još 7 dobrih razloga da užinu i grickalice zamijenite - s mandarinom.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Mandarine kod Kristine u Zagrebu su hit: 'Kupci su zadovoljni i stalno nam se vraćaju' 01:00

Poboljšavaju kognitivne funkcije

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Kalija, folat i antioksidansi koji se nalaze i u mandarinama dokazano pozitivno djeluju na neurološke funkcije. Folat može pomoći u usporavanju pojave simptoma Alzheimerove bolesti i opadanja kognitivnih funkcija. Kalij je povezan s povećanim dotokom krvi u mozak i pojačava koncentraciju i neuralnu aktivnost.

Također, mandarine su pune i s vitaminom B6, čiji manjak pridonosi depresiji i mučnini. 

Dreamstime

Drže nas sitima

Osim vitaminima, ovo jesensko voće bogato je vlaknima i vodom koja daju osjećaj sitosti. Pektin iz mandarine sprečava porast razine šećera u krvi, a time i smanjuje osjećaj gladi. Svakodnevno jedenje mandarina zato se često preporučuju onima koji žele smršavjeti, ali i onima koji žele zadržati liniju. 

Sprječavaju zatvor

Mandarine su izvrstan izvor vlakana, a ona mogu spriječiti zatvor, jer potiču crijeva na rad. 

Samo prirodno i neprskano: Kod Kristine su fine mandarine
Samo prirodno i neprskano: Kod Kristine su fine mandarine

Koriste trudnicama

Mandarine su dobar izvor B-vitaminskog kompleksa i folata, koji pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca kod još nerođenih beba. Manjak folne kiseline kod trudnica može dovesti do preranog rođenja dojenčadi s manjom tjelesnom težinom, a povezuje se i sa drugim problemima.

Removed peel from the ripe fruit of a sweet mandarin.

Čuvaju srce

Mandarine su pune kalija kojeg mnogi ne uzimaju dovoljno: rema Nacionalnom istraživanju zdravstva i prehrane, mnogi pojedinci u SAD-u dnevno unesu manje od preporučenih 4.700 miligrama (mg) . Jedno je istraživanje sugeriralo da su ljudi koji su konzumirali 4.069 mg kalija dnevno imali 49 posto niži rizik od smrti od srčanog udara u usporedbi s onima koji su uzimali manje kalija, otprilike 1.000 mg dnevno.

Čuvaju kožu

Mandarine sadrže antioksidanse koji sprječavaju oslobađanje slobodnih radikala i pucanje kože, pa su dobre i za njegu lica. Osobito su djelotvorna eterična ulja voćke koja pomažu kod masne i problematične kože tako što kontroliraju lučenje sebuma i čiste začepljene pore. 

Fotolia

Bore se protiv infekcija

Jedna velika mandarina zadovoljava 53 posto dnevnih potreba za vitaminom C. Vitamin C moćan je prirodni antioksidans topiv u vodi koji pomaže tijelu da razvije otpornost protiv infekcija i eliminira slobodne radikale u tijelu koji uzrokuju rak.

POGLEDAJTE NOVI SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM: 

Pokretanje videa...

10:33

 

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 40
VIDEO

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala
VRLO SU OPTIMISTIČNE

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala

Blizanke iz SAD-a su prihvatile svoj život takvim kakav je i redovito pronalaze razloge za smijeh. Završile su fakultet, putuju svijetom, voze se na mopedu, rado hodaju po prirodi...
Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati
ŠTO VAS DANAS OČEKUJE?

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati

Pročitajte dnevni horoskop za petak 29. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje