Obavijesti

Lifestyle

Komentari 20

Najveći mitovi o trbušnjacima: Vide se samo u ovom slučaju...

Najveći mitovi o trbušnjacima: Vide se samo u ovom slučaju...
1

Pitate se kako do savršenih pločica? No trener upozorava da će se trbušni mišići vidjeti samo ako imate manje od 10 posto masnog tkiva, kaže naš kineziolog Goran Kralj

VIDEO

Česte zablude o vježbanju su da samo vježbama za trbušne mišiće možeš dobiti pločice na trbuhu i to samo ako ih izvodiš svakodnevno. Je li to tako za portal Zdrava krava pojasnio je trener i profesor kineziologije Goran Kralj.

Prvi mit, koji je uvriježen među većinom vježbača, glasi: Vježbama za trbušne mišiće dobit ćeš “pločice” na trbuhu. O čemu se točno radi?

- Vježbama za trbuh ojačat ćete trbušne mišiće, ali ako imate previše masnog tkiva oni se neće vidjeti. Svi imamo trbušne mišiće, ali oni se vide samo kod ljudi koji imaju malo potkožnog masnog tkiva između mišića i kože. Prema nekim istraživanjima, trbušni mišići će se vidjeti samo, ako imate 10 posto ili manje ukupne masnoće tijela - pojašnjava Kralj.

I savršeni trbušnjaci se mogu "izlažirati" uz jednostavni trik
I savršeni trbušnjaci se mogu "izlažirati" uz jednostavni trik

Klesanje trbušnih mišića izrodilo je i mit prema kojem trbušnjake treba raditi svaki dan da bi se vidjeli.

- To nipošto nije istina jer su trbušni mišići kao i svi ostali što znači da im treba odmora, jer će se u protivnom pretrenirati. Spomenuti mišići nisu veliki, pa niti ne troše puno energije, tako da neće potrošiti niti puno masti. Vježbe za noge i leđa troše puno više energije, pa ćete tim vježbama prije dobiti pločice nego vježbama za trbušnjake - dodaje kineziolog.

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 20
VIDEO

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'
FRUSTRIRANA JE

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'

Umjetna inteligencija sve je prisutnija u svijetu ljepote, a nemoguće lijepe ikone gledaju nas s Instagrama te se uistinu čine stvarnima. Čak se s time 'bore' i one koje uistinu postoje

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za utorak 27. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...