Obavijesti

Lifestyle

Komentari 2

Nakon dijete: Kako opet uživati u čokoladi bez da se udebljamo

Nakon dijete: Kako opet uživati u čokoladi bez da se udebljamo

Ako ste nakon iscrpne dijete jedva postigli željenu težinu i ne biste se htjeli zbog par zalogaja slatkog opet udebljati, postoji način da se počastite s čokoladom bez da pokvarite postignuti rezultat

VIDEO

Postepeno povećavanje broja kalorija 

Bitno je da ne posegnete za čokoladom čim ste završili s dijetom, a ako to i učinite, nemojte pretjerati i pojesti baš cijelu. Potrebno je naime polako povećavati unos kalorija do normalnog unosa, odnosno oko 100 do 200 kalorija na tjedan.

Ako ste do sada unosili 1000 kalorija dnevno, bit će vam potrebno najmanje pet tjedana da dođete do dnevnog unosa od 2000 kalorija.

Vježbanje

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Zbog povratka na uobičajeni režim prehrane mogli biste imati probavne smetnje pa treba jesti namirnice bogate vlaknima, a dobro je i početi vježbati nakon što završite s dijetom.

Ako počnete više jesti, što vjerojatno hoćete nakon dijete na kojoj ste smanjili obroke, a ne budete se kretali kao tijekom dijete, brzo ćete vratiti teško izgubljene kilograme. Brzo hodanje i bicikl su dobre opcije, i uz njih vam nekoliko kockica čokolade neće stvoriti probleme.

Poboljšajte pamćenje hranom, jedite čokoladu i ribu, pijte vino
Poboljšajte pamćenje hranom, jedite čokoladu i ribu, pijte vino

Bez grickalica

Ipak, kad osjetite pravu glad, nemojte posezati za grickalicama, jer ćete tako brzo vratiti višak kilograma; umjesto sladoleda, na primjer, uzmite smrznuti jogurt s bananom.

Proteini

Svaki obrok bi trebao sadržavati određeni broj proteina, jer smanjuju apetit zbog čega ćete se dulje osjećati siti. Pri svakom obroku pokušajte uzeti najmanje 20 grama proteina, a birajte one s manje masnoća, poput ribe. peradi i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti.

NAJGORI HOROSKOPSKI PAROVI: Ovi znakovi nikako ne idu skupa

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 2
VIDEO

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati
ŠTO VAS DANAS OČEKUJE?

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati

Pročitajte dnevni horoskop za petak 29. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala
VRLO SU OPTIMISTIČNE

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala

Blizanke iz SAD-a su prihvatile svoj život takvim kakav je i redovito pronalaze razloge za smijeh. Završile su fakultet, putuju svijetom, voze se na mopedu, rado hodaju po prirodi...