Ako vam se salo nagomilava na trbuhu, više nego na ostatku tijela, tada vam izgladnjivanje neće pomoći da izgubite višak - zapravo ćete se debljati još više
BIT ĆE JOŠ GORE
Ne možete se riješiti sala na trbuhu? Odmah prekinite dijetu
Postoje ljudi koji kao da se debljaju samo u području trbuha, odnosno tamo im se nagomilava puno više sala nego na ostatak tijela. Ako ste i vi u toj grupi, zapamtite - dijeta vam neće pomoći da izgubite višak, zapravo ćete se debljati još više.
Nagomilano salo na trbuhu ukazuje kako je čovjek pod stresom. U tom slučaju tijelo doživljava dijetu kao izgladnjivanje i dodatni stres pa ubrzano skladišti masnoće - nešto kao da stvara rezerve energije "za crne dane". Višak oko struka može ukazivati i kako probava loše radi - došlo je do neravnoteže bakterija u crijevima.
Kako si pomoći:
- prestati s dijetom odmah
- izbaciti iz prehrane rafiniranje ugljikohidrate, šećer i alkohol
- umjesto kave piti čaj - kava čiti tijelo još stresnijim, uzrokuje oslobađanje hormona stresa - kortizola
- jesti zdravo i uravnoteženo - uz to, avokado, šparoge i orašasti plodovi su hrana koja smanjue stres
- jesti masnoće biljnog podrijetla umjeto životinjskog
- pokušati se opušati što više - npr. šetnjom po prirodi, toplom kupkom, vježbanjem joge, čitanjem knjige...
- samo trbušnjaci neće pomoći, bolji izbor je intenzivan trening koji uključuje veću grupu mišića
- važno je kvalitetno spavati - čovjek jede više kad je umoran i poseže češće za nezdravom hranom
- uzimati probiotike (dobre bakterije) kako bi se bakterije u crijevima normalizirale
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
