Nekvalitetan san povezan je s većim rizikom od kronične boli

Kod ljudi koji imaju nekvalitetni san veći su izgledi pojave stanja kronične boli i imaju lošije fizičko zdravlje, pokazuje britanska studija. Pogoršanje kvalitete i duljine sna s vremenom dovodi do dvostrukog ili trostrukog povećanja problema s bolovima, utvrdili su znanstvenici.

- Spavanje i bolovi dva su najveća zdravstvena problema današnjeg društva. Poznato je da bol ometa san,. Novo istraživanje pokazuje da je učinak sna na bol često veći nego bolova na san - kaže voditeljica istraživanja Esther Afolalu sa sveučilišta Warwick u Coventryiju. 

Poremećaji spavanja pridonose problemima u procesu u kojemu osoba obrađuje i nosi se s bolovima, pojašnjava znanstvenica. Afolalu i njezini kolege proučili su 16 istraživanja koja obuhvaćaju više od 60.000 odraslih osoba iz deset zemalja.

Tim istraživanjima nastojalo se utvrditi kakav je san ispitanika bio na početku istraživanja i kakvi su bili dugoročni utjecaji promjene kvalitete sna na bol, imunitet i tjelesno zdravlje. Polovica ispitanika praćena je najmanje četiri i pol godine.

Sveukupno, pogoršanje kvalitete i trajanja sna rezultiralo je poremećenim odgovorom na bakterije, viruse i druge strane tvari, bilo je više upala, razine hormona kortizola bile su veće kao i razine drugih biomarkera povezanih s bolom, umorom i lošijim zdravljem.

Pojava nesanice udvostručila je rizik poremećaja kronične boli i problema nakon prijeloma kukova, napisali su autori istraživanja u časopisu Sleep Medicine. Pogoršanje kvalitete sna također je bilo povezano s osjećajem pogoršanoga tjelesnog zdravlja.

U isto vrijeme znanstvenici nisu otkrili nikakve veze između boljeg sna i smanjivanja bolova ili artritisa iako su otkrili da je poboljšanje kvalitete sna povezanom s boljim osjećajem tjelesnog zdravlja.

Jedno ograničenje analize bilo je što su se studije oslanjale na to da se ispitanici prisjete kvalitete spavanja. Uz to sve studije nisu koristile iste metode mjerenja kvalitete i duljine sna.

Buduća istraživanja trebala bi proučiti obrasce spavanja kod različitih skupina ljudi i kako to utječe na njihovo zdravlje, kaže Afolalu čiji tim sada proučava utjecaj sna na osobe s artritisom. Ranije američko istraživanje pokazalo je da ljudi koji tijekom tjedna manje spavaju i to nadoknade za vikend trpe teže bolove.