Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata

Od lubenice do limuna: Najbolje namirnice za ljetni detoks tijela

Lubenica podržava rad bubrega, čisti amonijak i druge otrove iz tijela, limun vraća ravnotežu tjelesnog pH i otapa mokraćnu kiselinu, dok kopriva čisti krv i stimulira rad crijeva

Organizam povremeno treba očistiti i osloboditi od štetnih tvari detoksikacijom. Kako biste pomogli jetri - našem najvećem savezniku za pročišćavanje organizma - u čišćenju, svoje tijelo morate osvježiti namirnicama koje potiču detoksikaciju.

Lubenica sadrži velike količine L-citrulina, aminokiseline koja se u bubrezima pretvara u aminokiselinu l-arginin - koji čisti amonijak i druge otrove iz tijela. Također, lubenica je dobar izvor kalija, koji podržava rad bubrega i velika je pomoć u čišćenju organizma, a uz to pomaže i u skidanju neželjenih kilograma.

Foto: Dreamstime

Ujutro natašte popijte svježu limunadu bez šećera jer ona stimulira probavni sustav te pomaže u rješavanju zatvora. Jetra jako voli limun - on je stimulira te otapa mokraćnu kiselinu i druge otrove u tijelu. Limun alkalizira organizam pa pomaže vratiti ravnotežu tjelesnog pH. Foto: Dreamstime

Čaj od koprive je odličan za ljetno čišćenje organizma. Kopriva prirodno potiče tijelo na čišćenje i djeluje protuupalno. Ona pozitivno djeluje na gušteraču i pomaže u snižavanju šećera u krvi te čisti krv. Stimulira rad crijeva, jača imunitet i čisti mokraćne kanale.

Nettle tea | Autor: Dreamstime Foto: Dreamstime

Radite salate od različitih vrsta povrća kako biste dobili različite specijaliste za slobodne radikale - antioksidante. Birajte mlade izdanke jer su vrlo laki za probavljanje, a odlični po nutritivnom sastavu.

Dreamstime 'GIRL POWER' Žene koje dva puta tjedno idu van s prijateljicama su zdravije

Mladi (baby) špinat, kelj, blitva za zelenu, mrkva za narančastu i žutu boju, šampinjoni za bijelu, luk za ljubičastu i tako dalje. Začinite ih hladno prešanim uljima poput bučina i djevičanskog maslinovog te s malo jogurta i limuna. Izbacite margarin i eliminirajte nepotrebni unos trans masti.

Dreamstime | Autor: Dreamstime Foto: Dreamstime

Cikla je izuzetno bogata antioksidansima, vitaminima, kalcijem i željezom, što je čini odličnom namirnicom za detoks organizma. U sokovnik stavite svježu ciklu, mrkvu, jednu jabuku i komad celera pa promiješajte da dobijete sok i začinite s nekoliko kapi.

Foto: Dreamstime

Meso je teško za probavni trakt pa je dobro povremeno napraviti pauzu. Jednom tjedno izbacite ga s jelovnika i zamijenite biljnim bjelančevinama - graškom, mahunama, bobom i lećama koje su lako probavljive. Kombinirajte ih s cjelovitim žitaricama poput smeđe riže te heljdine ili ječmene kaše. Za večeru birajte svježi sir uz namaz od slanutka (humus) i domaći kukuruzni kruh.

Fotolia SVAKAKO GA IMAJTE DOMA Top 6 razloga zašto jesti cimet: Štiti od infekcije, osvježava dah

Za detoks je važno i da se pokrenete jer znojenjem također izbacujete toksine iz tijela. Idite u šetnje umjesto da sjedite ispred televizora, vježbajte i rekreirajte se u prirodi ili otiđite na izlet. Predvečer zaigrajte badminton, nogomet ili košarku s prijateljima, otiđite na vožnju biciklom ili se rolajte. Ako ste na moru, iskoristite ga pa puno plivajte.

Komentari (18)
  • lubenica breskva najbolje voće za ljeto

    1. 8. 2019,   17:58
  • Na koju dubinu ideš?

    1. 8. 2019,   20:00
  • Znojenjem se izbacuje zanemariva kolicina tkz. toksina, jedino u situaciji teske bolesti bubrega. Ne postoji carobni napitak koji izbacuje toksine iz organizma, to rade iskljucivo bubrezi i jetra. Zdrava prehrana i vjezba "znaci" i funkcionalan organizam,, problem rijesen.

    1. 8. 2019,   20:00