Od reklame se ogladni, a zbog računala prejeda

Objedovanje u društvu osmero ljudi može vas potaknuti da pojedete dvostruko više nego što biste pojeli da jedete sami, pokazala su istraživanja. Odnosno, što je više ljudi za stolom, to ćete unijeti više kalorija, pa su prijatelji jedan od najučestalijih razloga preobilnog jedenja, zaključili su znanstvenici. No olakotna okolnost za žene jest što se one u društvu muškarca najčešće suzdržavaju od pretjerana jedenja, pokazalo je kanadsko istraživanje iz 2009. godine. Brak je ipak drukčija priča. Što im je muškarac bliskiji, žene su opuštenije, a time i sklonije prejedanju i debljanju. Osim društva, sklonost neobuzdanom jedenju potiče i televizija. Nakon gledanja reklama koje uključuju hranu, ljudi su najčešće “inspirirani” pojesti bilo što, neovisno o tome jesu li gladni ili su posve siti, pokazala je studija sveučilišta Yale. S druge strane, ljudi koji uspješno mršave ili održavaju optimalnu tjelesnu težinu, obično gledaju televiziju puno manje od prosječna četiri sata na dan, ističu stručnjaci. - Odvojite li hranu i gledanje televizije, vjerojatno ćete biti vitki - tvrdi američka nutricionistkinja Susan Roberts. No ako previše volite grickati pred televizijom, a htjeli biste izgledati dobro, pokušajte jesti nasjeckano povrće s umakom na bazi jogurta ili miješane voćne salate.


>> Rad na računalu također je potencijalni razlog nesvjesnog prejedanja, tvrdi nutricionistkinja Susan Roberts. Zato je stanku za ručak pametnije provesti izvan uredskih prostorija, ističe ona.

>> Birajući između dviju velikih ili devet malih vrećica čipsa, 59 posto ispitanika tijekom istraživanja odabralo je male vrećice, no pojelo je dvostruko više od onih koji su izabrali velike.

>> Pazite li što i koliko jedete te koliko vježbate, svakako biste trebali pratiti i koliko sati na dan gledate televiziju, tvrdi Susan Roberts. Ljudi koji su tijekom tri tjedna gledali televiziju upola manje nego inače svaki dan potrošili su 119 kalorija više nego prije.

>> Uzrečica ‘s kim si, takav si’, osim na osobnost, odnosi se i na izgled, tvrde znanstvenici. Harvardski stručnjaci dokazali su da što su čovjekovi prijatelji punašniji, to su veće šanse da i on postane pretio. Riječ je o ‘dijeljenju ponašanja’, ističu.

>> Ispitanici istraživanja koji su pola sata gledali televiziju pojeli su 36 posto više pizze, a čak71 posto više tjestenine sa sirom nego oni koji su tijekom jela pola sata slušali glazbu, piše u članku časopisa Physiology and Behavior iz 2006. godine.