Odupri se negativnim mislima - zapiši ih i potom baci u smeće

Česte negativne misli opterećuju nas do te mjere da kvare kvalitetu života te ugrožavaju psihičko i fizičko zdravlje, tvrde psiholozi. Zbog toga je nužno savladati mehanizam "čišćenja" negativnih misli iz mozga, a jedan od djelotvornih načina je zapisati ih na papir te baciti u smeće, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Ohio i Sveučilišta Madrid.

Iako zvuči smiješno, taj mehanizam stvarno djeluje, tvrde znanstvenici koji su u studiji proveli nekoliko zasebnih eksperimenata na studentima, piše Huffington Post.

Nakon što su zapisali svoje negativne misli, dio ispitanika ih je ponovno pročitao te razmišljao o njima, dok su ostali papirić sa zapisanim mislima odmah bacili u smeće. U upitniku koji su potom ispunjavali, volonteri koji su bacili papirić pokazali su mnogo pozitivnije stavove, izvijestili su istraživači.

- Naravno, negativne misli neće potpuno nestati ako ih zapišete i bacite papir, jer ih uvijek možete ponovno stvoriti. Ipak, ovo privremeno rješenje djeluje, barem trenutno - rekao je voditelj studije, Richard Petty.

Dodao je kako ta tehnika ima katarzičan efekt, a može se primjenjivati i nekoliko puta na dan kako bi se rasteretili.