#NEBUDITAJ Svaki četvrti čovjek doživi moždani udar. On se može spriječiti, i to nepušenjem, prehranom, vježbanjem. Moždani udar je u 90 posto slučajeva moguće spriječiti
BOLJE SPRIJEČITI NEGO LIJEČITI
Prevencija: Pušenje je krivo za više od 10% moždanih udara
Ovogodišnji Svjetski dan moždanog udara, koji se obilježava 29. listopada, prati geslo #NeBudiTaj, čime se misli - ne budi jedan od 14,5 milijuna ljudi, koliko ih svake godine doživi moždani udar.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:47
Budući da, prema brojevima, svaki četvrti čovjek doživi moždani udar, fokus ovogodišnje kampanje usmjeren je na prevenciju. Stručnjaci Svjetske organizacije za moždani udar (WSO) podsjećaju da ga je u 90 posto slučajeva moguće spriječiti. Prvi korak u prevenciji je identificirati 10 rizičnih, odnosno zaštitnih faktora, kažu u Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo.
Na prvome mjestu je regulacija krvnog tlaka (više od polovine moždanih udara uzrokovano je visokim tlakom), na drugom je vježbanje – oko milijun moždanih udara godišnje uzrokovano je tjelesnom neaktivnošću. Trebate razlog da se pokrenete? Imajte na umu da već s 30 minuta umjerene aktivnosti pet puta tjedno možete smanjiti vlastiti rizik za 25 posto.
Što se tiče prehrane, potrebno je smanjiti unos soli, šećera i masti te povećati unos povrća i voća. Tako se utječe na važne faktore poput održavanja primjerene tjelesne težine, koja je uzrok svakog petog moždanog udara. Naime, ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom imaju 22 posto viši rizik od moždanog udara.
Nepravilni, uglavnom prebrzi otkucaji srca (tzv. fibrilacija atrija) veliki su rizik za moždani udar ako se ne liječe. Ljudi s fibrilacijom atrija imaju pet puta veći rizik od moždanog udara. Na popisu najvažnijih preventivnih koraka je i prestanak pušenja (više od 10 posto ‘udara’ povezano je s pušenjem) i smanjen unos alkohola (više od milijun slučajeva godišnje povezano je s prekomjernim pijenjem alkohola). Osim uvođenja reda u svakodnevni život, život može spasiti i pravodobno prepoznavanje moždanog udara.
Zato, ako se vi ili netko u vašoj blizini žali na utrnulost, slabost ili oduzetost ruke ili noge, otežano ili nerazumljivo govori, osjeća omaglicu, vrtoglavicu te naglu i jaku glavobolju - provedite GROM test i odmah nazovite Hitnu pomoć.
Pravodobno prepoznavanje spašava život (GROM test):
SIMPTOMI - Iznenadna slabost ruke, noge ili lica, otežano izgovaranje ili gubitak govora, naglo zamagljenje ili gubitak vida, zanošenje u hodu, gubitak ravnoteže, iznenadna jaka glavobolja, može biti praćena povraćanjem.
- Govor Zamolite čovjeka da ponovi jednostavnu rečenicu. Na udar može upućivati nesuvisao, čudan ili nerazumljiv govor.
- Ruke Zamolite osobu da podigne obje ruke. Ako je jedna ruka slaba i ‘pada’, to je znak za uzbunu.
- Oduzetost Je li lice simetrično? Recite osobi da se nasmije – ako ne može podignuti oba kuta usana, nešto nije u redu.
- Minute su važne, moždani udar je hitno stanje. Reagirajte odmah, pozovite Hitnu pomoć!
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
08:59
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
