Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Previše sjedite? Šetanjem se mogu poništiti svi opasni efekti

Previše sjedite? Šetanjem se mogu poništiti svi opasni efekti

Kratka šetnja na posao i s posla može umanjiti štetu sjedilačkog načina života. Istraživanja tvrde kako svaki sat sjedenja iznad šest sati na dan povećava rizik od smrti za četiri posto

VIDEO

Previše sjedenja je opasno, ali ako vježbate najmanje 300 minuta tjedno, opasnost nestaje, tvrde autori najnovije znanstvene studije. To znači da brza polusatna šetnja s posla i na posao pet dana u tjednu može imati korisne učinke na vaše zdravlje i u konačnici vam spasiti život.

24sata

Australski znanstvenici sa Sveučilišta u Sydneyu ističu da je veća korist od vježbanja nego od jednostavnog smanjenja sati koje provodimo sjedeći. Studiju su objavili u časopisu American College of Cardiology.

Manjak sna je opasan: Veći je rizik od infarkta, moždanog...
Manjak sna je opasan: Veći je rizik od infarkta, moždanog...

Pratili su devet godina navike više od 149.000 ljudi starijih od 45 godina. Ustanovili su da tjedno vježbanje u trajanju 150 do 199 minuta značajno umanjuje rizik od smrti povezanih sa sjedilačkim načinom života, a kod ljudi koji su vježbali 300 do 419 minuta taj rizik u potpunosti nestaje, piše Daily Mail.

- Sjedilački način života ima velikog utjecaja na zdravlje. Svu brzu hranu koju pojedemo, ona se ne iskoristi ako sjedimo i skuplja se u masnoće. Da bismo to izbjegli trebalo bi šetati i hodati. Ako svaki dan prijeđemo dva do tri kilometra hodajući, puno smo napravili za sebe - pojašnjava prim. mr. sc. Mirjana Jembrek Gostović, dr. med. specijalistica internistica kardiologinja.

Rizik od moždanog, infarkta... Hrana koja odčepljuje arterije
Rizik od moždanog, infarkta... Hrana koja odčepljuje arterije

Dodaje kako je poželjno što manje koristiti automobil jer je hodanje dobra vježba za kardiovaskularni sustav.

- To je važno jer ljudi koji su u dobroj kondiciji, lakše prežive infarkt. Svaka fizička aktivnost djeluje na puls, tlak i na rad srca. Ako više sjediš, srce radi sporije, nemaš kondiciju, izađeš van i zapušeš se. Treba održavati taj kardiovaskularni trening. Teretane ne preporučujemo starijima jer su one za mlade ljude koji bildaju i žele razviti mišiće, ali to nije kardiovaskularni trening. Svaka dozirana fizička aktivnost koja pojačava puls održava srce snažnijim i to je trening za srce, pojašnjava ona dodajući kako u starijoj životnoj dobi takav trening pomaže u regeneraciji tkiva oštećenog kardiovaskularnim bolestima.

Dreamstime

- Kod osoba koje su imale anginu pectoris, začepljenje ili infarkt, kardio vježbe pomažu da se razvijaju kolaterale, sitne krvne žilice koje će u okolno neoštećeno područje srca dovesti više krvi. Zato je kardiovaskularni trening iznimno važan i zato će osobe koje hodaju lakše preživjeti takve tegobe nego osobe koje nisu vježbale - zaključila je dr. Jembrek Gostović.   

ZANIMAJU IH SAMO AVANTURE I ZABAVA: Ovi horoskopski znakovi se nikad neće vjenčati

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 1
VIDEO

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...
Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za četvrtak 28. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje