Smijanje, pa čak i smijanje na silu liječi i štiti srce

Veseli ljudi koji se puno smiju imaju zdravo srce, pokazala je opsežna studija. Još 1995. američki stručnjaci mjerili su razinu sreće kod 1500 ljudi koji nisu imali problema sa srcem. Deset godina poslije pregledali su 145 ispitanika kod kojih su se razvile bolesti srca i dokazali da oni koji su se više smijali, za 22 posto su rjeđe obolijevali od srčanih bolesti.
- Čak i ako niste po prirodi veseli, pokušajte se smijati jer srce pozitivno reagira i na lažni smijeh - ističe dr. Davidson, voditeljica studije. Prijašnje studije pokazale su kako smijanje snižava krvni tlak te štiti od gripe. Ljekovito je i gledanje komedija, što nisu otkrili ni znanstvenici ni liječnici nego pacijent, i to Norman Cousins 1964. Tada je novinar saznao da boluje od teške bolesti vezivnog tkiva, a liječničnici su mu rekli da će živjeti još nekoliko mjeseci. Odlučio je da se neće predati i osmislio program svakodnevnog pokazivanja pozitivnih osjećaja - vjere, ljubavi, nade i smijeha. Živio je do 1990.

>>> Cousinsova čudotvorna terapija smijehom
Cousins si je propisao terapiju smijehom gledajući komedije te je istaknuo da mu je deset minuta smijeha od kojeg boli trbuh donijelo dva sata sna bez bolova. Njegovo stalno izlaganje smijehu rezultiralo je čudesnim ozdravljenjem, pa je Cousins počeo poučavati pozitivne učinke smijeha na UCLA-u.

>>> Uz smijeh se lakše diše, a i manje boli glava
Smijanje smanjuje hormone stresa poput adrenalina i kortizola. Dobro djeluje i na imunološki sustav povećavajući broj i aktivnost limfocita, a oni brane tijelo od virusa. Znanstvenici ističu kako smijeh ublažava bol, dobro utječe na dišni sustav, masira unutarnje organe i jača cirkulaciju.

>>> 100 osmijeha kao 10 min veslanja
Dobar smijeh djeluje kao minitjelovježba. Ako se nasmijete od 100 do 200 puta, to je kao da ste deset minuta trčali ili veslali.