Obavijesti

Lifestyle

Komentari 126

Spremaj i troši kalorije: 3 sata peglanja je kao trening zumbe

Spremaj i troši kalorije: 3 sata peglanja je kao trening zumbe
1

Ako ne stignete na trening, nemojte samo ležati na kauču i gledati televiziju - za izgradnju bicepsa oribajte kupaonicu. Pogledajte koliko pojedini kućanski poslovi troše kalorija

VIDEO

Ribanje kade i pločica, pranje posuđa ili usisavanje nisu baš omiljena zabava, no ako ih obavljate redovito, na njih možete potrošiti i više od 2000 kalorija tjedno, tvrde istraživači portala musclefood.com. 
 
- Prije svega, potrošnja kalorija i kod kućanskih poslova ovisi o tome je li riječ o osobi koja ima 100 ili 60 kilograma, o tome je li u formi ili ne, o tome je li muško ili žensko i slično - komentira osobni trener Zdenko Klarić studiju koja je pokazala kako se tijekom 60 minuta pranja rublja na ruke potroši podjednako kalorija kao i kad napravite 100 trbušnjaka.
 
Istraživači su otišli i korak dalje pa su odlučili provjeriti koji su kućanski poslovi dobri za koju mišićnu skupinu. Tvrde da, ako zbog previše zaostataka u čišćenju doma ne stignete na trening, bicepse možete izvježbati dok ribate kadu - tako ćete ojačati mišiće ruku i ramena. Ako želite izgraditi trbušnjake, peglanje je kao stvoreno za vas jer se tom aktivnošću najbolje aktiviraju mišića abdomena.
 
A uspoređujući potrošnju kalorija tijekom peglanja sa sportskim aktivnostima, stručnjaci su ustanovili kako prosječna osoba u tri sata peglanja potroši 420 kalorija, baš kao tijekom treninga zumbe. 
 
- Ovo zvuči zabavno, ali efekti ne mogu biti isti kao kad je u pitanju kombinacija vježbanja i dobre kontrole prehrane nakon treninga, jer tijelo najviše kalorija, zapravo, troši u fazi oporavka od vježbanja. Naravno, uvijek je bolje baviti se i kućanskim poslovima nego samo sjediti, da čovjek zadrži formu i pokretljivost, no efekti treninga i usisavanja se ne mogu uspoređivati - upozorava Klarić.    
 
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 126
VIDEO

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...
Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za četvrtak 28. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje