Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata

Sunce snižava krvni tlak, štiti od bolesti i jača kosti

None Foto: 24sata

Dovoljno je kratko sunčanje kako biste dobili potrebnu dozu vitamina D, a osim njega Sunce štiti od upala, usrećuje i jača, no krije i opasnosti

Sunčeve zrake ne mijenjaju ljeti samo boju naše kože nego utječu na tijelo od glave do pete, tvrde stručnjaci. Toplina, primjerice, širi krvne žile i time snižava krvni tlak. UVB zrake pretvaraju tvar u koži 7 - dehidrokolesterol u vitamin D. U protivnom bi se ta tvar pretvorila u kolesterol koji izaziva začepljenje krvnih žila. Zato treba boraviti na suncu, ali umjereno. Stručnjaci predlažu da procijenite koliko vremena treba da vam koža počne crvenjeti na suncu. Zatim provedite dva do tri puta na tjedan samo 20 posto tog vremena. Tako ćete dobiti dovoljnu dozu vitamina D. No, osim sunčanjem, vitamin D dobivamo i jedenjem jaja te masne ribe. UPALA desni je ljeti 20 posto manje moguća jer je sprječava vitamin D. No UV zrake mogu potaknuti pojavu herpesa na usnama. Zato usne zaštitite balzamom sa zaštitnim faktorom ZBOG ŠIRENJAkrvnih žila na suncu, više hranjivih tvari dolazi do svih dijelova tijela. Zato su ljeti nokti čvršći i ljepši. Iskoristite to kako biste ih uredili. Odlično sredstvo za njegu noktiju je bademovo ulje SUNČEVE zrake nas čine sretnima jer kad dođu do naših očiju, aktiviraju živce u mozgu koji oslobađaju hormon sreće serotonin. Ljeti proizvodimo sedam puta više serotonina nego zimi STOPALA su na visokim temperaturama podložnija razvoju infekcija. Iskoristite pijesak na plaži za prirodni piling. Redovito njegujte stopala hidratantnim kremama kako koža ne bi ogrubjela UV ZRAKE ubrzavaju ljeti rast kose, ali je mogu i oštetiti. Malo zaštitne kreme za kožu možete utrljati i na vrhove kose. Imate li dužu kosu, svežite je, a vrhove pričvrstite ukosnicama RAMENA su najviše izložena sunčevim zrakama pa ih treba često mazati kremom. No ne utrljavajte je prejako jer to smanjuje zaštitni faktor kreme. Ako izgorite, rashladite kožu gelom KOSTI ljeti postaju 3-4 posto gušće jer tijelo izloženo suncu proizvodi veće doze vitamina D i time se povećava apsorpcija kalcija u organizmu. Zato treba jesti više hrane bogate kalcijem, poput mliječnih proizvoda, kako bi organizam imao dovoljno kalcija za apsorpciju

Komentiraj, znaš da želiš!