Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata

Tajna vitkosti Eve Longorie: Vježbanje 4 puta tjedno

None Foto: PA/Pixsell 3

Eva Longoria, zvijezda serije 'Kućanice' svoju liniju održava tako što vježba četiri puta tjedno. Longoria preferira trening kružnog tipa u kojem kombinira vježbe koje pokreću sve mišiće u tijelu

Obožavatelji Eve Longorie obradovali su se kada su čuli da ju je časopis Maxim početkom mjeseca proglasio 'Ženom godine'. Uredništvo je objasnilo da je za njihov izbor zaslužan Evin 'seksepil i nepretenciozan, jednostavan stil života.' ''Ono što obično iznenadi ljude kada me upoznaju jest moja povezanost s domom i kućanskim poslovima'', kaže 38-godišnja zvijezda serije 'Kućanice'.

"Kada me vidite na naslovnici Maxima i usporedite je sa mnom u pregači i s brašnom u kosi, teško ćete pomiriti ta dva prizora." Međutim, latino ljepotica svoju višegodišnju popularnost nije zavrijedila marljivim radom po kući, nego predanim vježbanjem i zdravom prehranom. Glumica koja je do 2011. bila u braku s NBA zvijezdom Tonyjem Parkerom tvrdi da je za njezino zdravlje zaslužan njezin stil života usmjeren na tjelesnu aktivnost. Nekadašnja instruktorica aerobika ide u teretanu četiri puta tjedno i tamo kombinira kardio vježbe, vježbe snage i jogu.

Kružni trening umjesto kardija

Eva priznaje da više voli treninge s utezima i vježbe za trbušne mišiće nego kardio vježbe. "Ne podnosim trčanje ni orbitrek. Ja to jednostavno ne mogu. Zato pokušavam ubaciti kardio u druge vježbe koje mi više leže." Longoria godinama radi s osobnim trenerom Patrickom Murphyjem, koji je za nju pripremio brzi kružni trening. S obzirom na to da dovoljno ubrzava otkucaje srca, kružni trening smanjuje potrebu za zasebnim kardio vježbama. Evin trening podrazumijeva brojne složene pokrete, koji donose bolje rezultate od jednostavnih pokreta usmjerenih na jedan mišić. Bit složenih vježbi je uprezanje više zglobova i više mišića u isto vrijeme. Odličan primjer takve vježbe je čučanj, koji aktivira brojne mišiće u donjem dijelu tijela, kao što su kvadricepsi, lože, listove, stražnjicu, donji dio leđa i jezgru tijela.

Trener Branimir Vajda za portal Zdrava Krava govori o posebnostima i efikasnosti kružnog treninga. Zašto je takav trening efikasan i koje još vježbe izvodi Eva Longoria doznaj ovdje.

Komentiraj, znaš da želiš!
Message