Nema opasnosti za zdravlje ako ukupan unos kalcija kroz prehranu i dodatke ne prelazi 1000 mg na dan, a osim što jača kosti on pomaže ženama da dulje žive
DULJE SE ŽIVI
Uz dozu kalcija na dan rizik od prerane smrti za petinu manji
Žene koje su uzimale dodatak kalcija od 1000 mg na dan imale su za 22 posto niži rizik od umiranja tijekom period od 10 godina, naspram onih koje nisu uzimali dodatak tog minerala, pokazalo je 12-godišnje istraživanje kanadskog Sveučilišta McGill na 9000 ljudi. Uzimanje kalcija, međutim, nije se pokazalo tako djelotvornim na muškarcima.
Prije su liječnici savjetovali oprez kod uzimanja većih doza kalcija za sprečavanje osteoporoze zbog mogućih štetnih posljedica na srce, no nova studija poništava te sumnje, piše Daily Mail.
- Dobrobiti dodatka kalcija na zdravlje kod onih koji imaju prirodno niske doze tog minerala su vidljive sve dok doze ne prelaze 1000 mg na dan, bez obzira da li dodatak sadrži vitamin D ili ne - rekao je autor studije, dr. David Goltzman.
Naravno, kod ljudi koji unose dovoljne količine kalcija kroz prehranu, prvenstveno mliječne proizvode, ribu i zeleno lisnato povrće, nisu potrebni dodaci prehrani, kažu stručnjaci. Ipak, prehrana kod većine ljudi sadrži nedovoljne razine kalcija, zbog čega su dodaci prehrani najefikasniji način jačanja kosti, osobito kod žena.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
