Popnite se ‘na oblak’: U trenucima blokade zamislite radosnu situaciju te ćete se lakše vratiti poslu i mirnije riješiti stvari, a za poticaj iskoristite i listu "pozitive"
RAZVEDRI SE
Uz pozitivne misli problemi će nestati u roku od osam minuta
Nobelovac Daniel Kahneman tvrdi da u danu doživimo 20.000 trenutaka.
Svaki se trenutak sastoji od nekoliko sekundi u kojima mozak bilježi događaj. Hoće li dan biti uspješan ili neće, određeno je time kako mozak doživljava trenutke - pozitivno, negativno ili neutralno. Konačan omjer pozitivnih i negativnih trenutaka utječe na raspoloženje.
- Kad se osjećate loše, zahvalite sebi i drugima na onom što imate jer to je prvi korak ka pozitivnijem stavu - napominje psihologinja April Masini. Dodaje da na vrijeme treba uvježbati kako se odnositi prema problemu.
Psihijatrica Elizabeth Waterman zahvalnost naziva iscjeljujućim osjećajem.
- U trenucima blokade provedite osam minuta ‘na oblaku’. Zamislite radosnu situaciju te ćete se lakše vratiti poslu, mirnije sagledati problem i riješiti ga.
Prevarite mozak i natjerajte ga da pozitivno misli
Zapišite lijepe misli i pročitajte ih u trenucima blokade. Umjesto: “Ne mogu”, “Ne vidim rješenje”, “To je prekomplicirano”, pozitivne osjećaje koje su pobudile lijepe misli mozak će pretvoriti u stavove “znam” i “ja to mogu”.
Za svaki loš stav pet pozitivnih
Ako vas ni pozitivne misli ne mogu razvedriti, iskušajte trik koji psiholozi nazivaju “pet pozitivnih za jedan negativan stav”. Tako ćete lakše odvagati što je dobro i iz toga tražiti konačno rješenje.
Zauzdajte loše misli
Vedrina će vas učiniti smirenijima i zdravijima
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
