Veća količina vitamina C ne štiti od prehlade

Uvriježeno mišljenje da uzimanje vitamina C kod pojedinca smanjuje opasnost od potencijalne zaraze prehladom, čisti je mit, zaključili su u srijedu znanstvenici, temeljeći rezultate na istraživanju provedenom na 11.350 osoba, prenijele su agencije. Samo kod osoba podvrgnutih ekstremnim fizičkim naporima, poput, primjerice maratonaca ili vojnika, opasnost od obolijevanja od prehlade, za pola je manja ako uzimaju određenu količinu C vitamina, pokazalo je istraživanje čije je rezultate u srijedu objavila međunarodna organizacija Cochrane Collaboration, izvijestio je France presse. No za širu populaciju, učinak vitamina u prevenciji prehlade premalen je da bi se savjetovalo njegovo svakodnevno uzimanje, zaključili su znanstvenici s Australskog državnog sveučilišta i finski znanstvenici sa Sveučilišta u Helsinkiju, koji su istraživanje proveli. Finski znanstvenici su isto istraživanje proveli već tridesetak puta tijekom nekoliko desetljeća. Osobama koje su sudjelovale u istraživanju svakodnevno su davali najmanje 2 grama C vitamina, prenio je BBC. Navodni učinak vitamina C kod prevencije prehlade početkom sedamdesetih jako je popularizirao dobitnik Nobelove nagrade, američki kemičar Linus Pauling. U jednom od svojih stručnih djela, znanstvenik je preporučio uzimanje 10 grama C vitamina na dan, posebno učinkovito, kako je sam tvrdio, za smanjenje opasnosti od prehlade. I sam je svakodnevno uzimao veće količine vitamina C. Dnevno preporučena doza C vitamina je 60 mg, kazala je Catherine Collins nutricionistica iz Udruge British Dietetic Association, dodajući kako bi optimalna količina bila 2 g na dan. Umjesto C vitamina u tabletama preporučuje pet porcija voća i povrća na dan. No od unosa prevelike količine vitamina C nema velike koristi, jer ga organizam ne može apsorbirati te ga vrlo brzo izlučuje u urinu, rekla je Collins.