Vitamin D pomaže kod umora, mrzovolje, ali i kod mršavljenja

Vitamin D naziva se još i sunčevim vitaminom jer u tijelu nastaje uslijed djelovanja sunčanih zraka, zbog čega u ljetnim mjesecima obično imamo dovoljno. No, problem nastaje nestankom sunca s horizonta, a kao skupine ranjive na nedostatak ovog vitamina ističu se oboljeli od kroničnih bolesti, poput multiple skleroze, ali i općenito žene sklone osteoporozi - da bi resorpcija kalcija bila potpuna, potreban je vitamin D. 

Vitamin D pomaže u mršavljenju

Studije pokazuju kako ovaj vitamin ima velik efekt na mršavljenje, jer on pomaže stanicama tijela u apsorpciji glukoze koja je pogonsko gorivo tijela. Ako su razine vitamina D u tijelu niske, šećer se umjesto u energiju pretvara u masnoće i taloži. Osim toga, manjak vitamina D povezan je s hormonom leptinom, koji je zadužen za javljanje mozgu o sitosti želuca, pa može doći do prejedanja.

Protiv depresije i jesenskog bluesa

Rujan je idealno vrijeme da počnete uzimati dodatke s vitaminom D s obzirom na to da ga tijelo više ne dobiva preko sunca. Manjak D-vitamina povezuje se s razvojem depresije i tjeskobe.

Magnezij hrani središnji živčani sustav pa je važno održavati i njegovu razinu u tijelu. Špinat, kelj i blitva namirnice su koje obiluju ovim mineralom, a dobar su njegov izvor i lješnjaci te sjemenke, ali i tamna čokolada.

Vitamin D3 se često naziva “sunčev vitamin” s obzirom na činjenicu da ga ljudski organizam  može proizvesti kada je tijelo izloženo sunčevoj svjetlosti. Tijekom zimskih mjeseci kada se sunce rijetko pojavljuje, posebno je važno dodatno uzimati vitamin D3. Royal Green. U jednoj tableti sadrži 300 I.J. vitamina D3. Vitamin D3 doprinosi normalnoj funkciji imuniteta te održavanju normalnih kostiju i zuba.