Gledanje u svjetlo zelenu boju, jedenje oraha i badema te lupanje po prsima ili urlanje poput Tarzana puni mozak i tijelo energijom i elanom
Za dotok energije nastojte se sjetiti hrabrog Tarzana
Sastavljanje dnevne liste obveza još prije doručka stvara mentalni red i smiruje um. Pogledavate li pritom u svijetlozelenu boju, razbudit ćete mozak, što je posebno važno ako je pred vama dug i zahtjevan dan. Ako šakom čvrsto tapkate žlijezdu thymus (središte prsne kosti) tijekom tri duboka udisaja, pomoći ćete tijelu i imunom sustavu u borbi protiv umora, virusa i infekcija (urlanje poput Tarzana također je opcija). Ulje peperminta poboljšava spoznajne funkcije mozga, otkrila su istraživanja njemačkih znanstvenika. Jasmin povećava budnost u danima punim beskrajnih sastanaka. Lavanda smanjuje nemir i nervozu prije prezentacije, a arome citrusa mozak, koji se kroz san nije dostatno odmorio, obogaćuju kisikom.
PRONAĐITE SVOJE POZITIVNE MISLI
Na putu do posla mentalno ponavljajte: “Danas sam izuzetno učinkovita. Ništa me ne uznemiruje.” Pozitivne mantre raspršuju negativne misli i vjerovanja - i s punim uvjerenjem sve što kažemo i učinimo u tom trenu usađuju u nas. Skeptični ste? Sve što možemo reći: pokušajte!
SAMO TRI PUTA
Tri puta na dan čitajte i odgovarajte na poštu. Nikako ne više od toga.
BADEMI, SUHE MARELICE I ORASI RAZBUĐUJU MOZAK
Posudicu za užinu napunite s pola šalice badema (B vitamini podržavaju um i tijelo u slučaju jakoga stresa), sušenim marelicama (da bi energizirali mozak i mišiće) i orasima (koji će zaštititi vaše srce ako vam poraste adrenalin).
POLOŽAJI HATHA YOGE
Položaji hatha yoge smanjuju stres i napetost u leđima prouzročenu sjedenjem
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
