Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata

Za životnu sreću dovoljno je odgovoriti na devet pitanja

None Foto: Fotolia

Razinu sreće povećavaju osjećaji zahvalnosti i nesebičnosti, redovita briga za tijelo te druženje s obitelji i prijateljima. Najvažniji je ipak svakodnevni rad na sebi

Proganjanje uspjeha i materijalnih vrijednosti te život uz inertnog i nervoznog partnera glavni su uzroci neispunjenog i nesretnog života, pokazala su najnovija australsko-američka istraživanja.

- Žudnja za materijalnim vrijednostima narušava zadovoljstvo životom, a ljudi koji žive s depresivnim, tjeskobnim i odsutnim partnerima većinom su nesretniji od onih čiji su partneri pozitivni i pouzdani - tvrdi australski znanstvenik Bruce Headey.

Razinu sreće povećavaju osjećaji zahvalnosti i nesebičnosti, redovita briga za tijelo te druženje s obitelji i prijateljima. Najvažniji je ipak svakodnevni rad na sebi te pronalaženje smisla, odnosno razvijanje sposobnosti postavljanja realnih ciljeva i ustrajanje u njihovu ostvarenju. U otkrivanju vlastita smisla pomoći će vam odgovori na devet jednostavnih pitanja, tvrde stručnjaci. Na papir zapišite što vam sve mami osmijeh na lice (1), koje su vaše omiljene (2) i najomraženije (3) aktivnosti, zbog čega se osjećate dobro (4), a zbog čega loše (5), kao i ono što vas uvijek inspirira (6). Navedite vlastite talente, vještine i kvalitete (7) te napišite za čime biste u životu žalili ako to ne biste nikad učinili (8). Prisjetite se izazova i prepreka koje ste svladali te opišite kako ste to postigli (9).

Pišite brzo i iskreno. Nastojte na svako pitanje odgovoriti za manje od 60 sekundi te će vam odgovori dati realan okvir za otkrivanje vlastita puta, tvrde psiholozi. 

Ne zaboravite vrijeme za igru

Sreću je vrlo važno redovito hraniti i ne zapostavljati, ističe trener umijeća življenja Joe Love.
- Čitajte inspirativnu literaturu, opuštajte se, meditirajte i okružite se ljudima koji podižu razinu vaše energije - savjetuje. Također, ne zaboravite na vrijeme za igru i zabavu. Svaki tjedan odredite dan koji ćete provesti radeći ono što vas najviše zabavlja.

Traganje bez cilja

Pronađete li vlastitu misiju, život će biti mnogo bogatiji, ljepši i ispunjeniji, tvrde stručnjaci. Bez jasnog cilja bit ćete samo tragači koji slijede put drugih, a koji je najčešće put straha i manjeg otpora. Uz konkretnu svrhu doći će hrabrost, izdržljivost i snaga da izgradite vlastiti put.

Mali rituali za opušteniji život

Osim što treba izbjegavati negativnost, a naginjati pozitivnom ponašanju, jako je važno svakodnevno se smijati. Smijeh jača motivaciju i osnažuje imunološki sustav. Također, priuštite si male rituale koji vas čine opuštenijima i zadovoljnijima. Oni će vas ispuniti osjećajima ritmičnosti i ispunjenja. Pjevajte, plešite, pišite, slikajte, fotografirajte ili uživajte u pjenušavoj kupki.

Stalna potraga vodi čekanju

Ljudi koji neprestano tragaju za nečim što će ih u budućnosti učiniti sretnima nikad neće biti sretni, ističu stručnjaci. Koncepcija “bit ću sretan nakon što diplomiram, nakon što dobijem posao ili kad me promaknu na bolje radno mjesto” osuđuje na doživotno čekanje. Sreća je ovdje i sada, samo je treba pronaći.

Komentiraj, znaš da želiš!