Zaplešite: Ples je fantastičan i za fizičko i za psihičko zdravlje

Ljudi, nažalost, sve više žive sjedalačkim načinom života. Sjede dok rade, dok putuju na posao, dok se druže s prijateljima na kavi... I djeca od malih nogu previše sjede - satima u školi, pred ekranima računala i mobitela...

Ne treba spominjati koliko je tjelesna aktivnost važna za psihičko i fizičko zdravlje. To ne mora biti neki klasičan sport, i ples je fantastičan izbor, možda čak i bolji jer se u njemu spajaju muzika i pokreti, a i sama glazba blagotvorno djeluje na nas. Svake godine se 29. travnja obilježava Međunarodni dan ples kako bi se što više ljudi potaknulo na ples.

MNOGI POZITIVNI UČINCI Nogomet je zapravo lijek, tvrde znanstvenici - igrajte što više

- Poznato je kako glazba pozitivno utječe na ljudsko zdravlje. Opuštajuća glazba, sama za sebe, ima ulogu u savladavanju napetosti. Dinamičnija glazba potiče raspoloženje i podiže razinu energije. Glazba utječe na puls, ritam disanja, tonus mišića, smanjuje osjećaj boli, utječe na biokemijske procese te na taj način na naše psihičko i fizičko zdravlje. U kombinaciji s pokretom tijekom plesa, ovi učinci se  višestruko pojačavaju. Plesom upoznajemo svoje tijelo, ali i svoje unutarnje stanje, objašnjavaju u Nastavnom zavodu za javno zdravstvo Dr. Andrija Štampar. 

Ples je fantastičan izbor tjelesne aktivnosti

- Pomaže nam u savladavanju dvije najkritičnije točke s kojima se susrećemo kroz pokušaje uključivanja tjelesne aktivnosti u svakodnevni život, a to su: motivacija i kontinuiranost provođenja. Kako ples asocira na zabavu i ležernost, a ne na kruto poštivanje pravila i disciplinu, lakše je savladati početni otpor prema uključivanju tjelesne aktivnosti (plesa) u svakodnevni život - pojasnili su. 

Napominju kako je ples posebno dobar za djecu:

"Pozitivno utječe na razvoj motoričkih sposobnosti, pokretljivost, ravnotežu, usklađenost tijela i uma. Pozitivno utječe na izgradnju samopouzdanja. Zabava i glazba dodatni su poticaj za dječju kreativnost i način su poticanja tjelesne aktivnosti kod djece." 

PREVIŠE JE ZVUKOVA 7 razloga zašto je sjedenje u tišini važno - dva sata na dan

Sve prednosti plesa za zdravlje

U Nastavnom zavodu za javno zdravstvo Dr. Andrija Štampar nabrojali su sve blagodati plesa na naše psihičko i fizičko zdravlje:

Dobrobit za tjelesno zdravlje:

Kognitivna i psihička dobrobit: 

Ples je ovu ženu spasio

Završila sam tečaj za voditelja plesa kizomba u Londonu, a prije dvije godine preminula mi je unuka pa sam zbog šoka i teških trenutaka oboljela i na srce. Ne predajem se, a i dalje ne pijem niti jednu tabletu nego se liječim na svoj način - kazala je uvijek nasmijana Vanja Andriollo (79) iz Pule.

Kaže da joj je upornost na prvome mjestu i da svoje tijelo poznaje najbolje. Rođena Šibenčanka prije 18 godina pokopala je supruga, koji joj je na samrtnoj postelji rekao: “Ljubavi moja, pleši i uživaj. Ja ću uvijek biti s tobom, gledat ću te odozgo".

- Tako i živim, a kad god plešem s nekim, zamišljam da je to moj voljeni suprug - dodala je Vanja.

Njoj su 2008. godine liječnici otkrili rak bubrega, a nakon dvije godine i metastaze na jetri te crijevima.

- Izvadili su mi tada desni bubreg, a operirana sam u Italiji. Nakon dvije i pol godine otkrili su i metastaze na debelom crijevu i jetri. Izvadili su mi 22 centimetra crijeva i velik dio jetre. Preventivno su mi uklonili i žuč. Trebala sam ići na kemoterapije koje sam odbila pred šokiranim liječnicima, koji mi nisu davali previše nade ako se ne liječim. Umjesto toga pila sam ljekovitu graviolu, a povremeno je uzimam i danas - rekla je.

KREATIVNI IZAZOVI Ples bolje nego hodanje čuva od demencije - rasplešite se!

- Stres je glavni okidač teške bolesti, u to sam se uvjerila na svojoj koži. Smrt supruga bila je okidač za moj rak, ali sam se vratila ‘među žive’ kroz pravilnu prehranu s puno povrća, voća i raznih sjemenki, kroz ples i pozitivan stav prema životu - priča Vanja.

Dodaje da je instruktorica plesa kizomba postala sa 74 godine, pa da za nju sigurno vrijedi krilatica nikad nije kasno.