Najpoznatije svjetske dijete: Vikend 'off' dijeta

Pridržavate se dijete radnim danima, a vikendom vaš trud pada u zaborav?! Ova je dijeta kao stvorena za vas - režim propisane prehrane traje od ponedjeljka do petka, a vikendom možete jesti što god poželite  Učinkovitost dijete ovisi o ubrzavanju metabolizma, odnosno trošenju unesenih kalorija. Baš je ubrzavanje metabolizma temelj ove dijete, u kojoj doručak, kao najvažniji obrok za metabolizam, ima vrlo važno mjesto. Ljudi koji redovito doručkuju imaju iznadprosječno brz metabolizam, a stanje u osoba koje ne doručkuju sasvim je suprotno.

RADNI DANI
Kod ove dijete u pet dana prati se propisani plan prehrane i vježbanja. Taj plan uključuje tri niskokalorična, ali visoko hranjiva obroka na dan, te nekoliko međuobroka. Hrana s ovog jelovnika je zasitna te ujedno potiče rad metabolizma i topljenje sala.

OPUŠTENI VIKEND
Subotom i nedjeljom možete jesti sve što želite, no važno je da se pritom ne prejedate te da ste fizički aktivni. Iako je "neradni", vikendom bi trebalo provoditi režim od tri glavna i dva mala obroka. Tako ćete nastaviti raditi na ubrzavanju metabolizma.

KAKO POSLIJE
S obzirom na to da je planirano trajanje ove dijete dva tjedna, nakon tog razdoblja pred vama je izbor hoćete li dijetu ponoviti još jedanput ili ćete dijetu izmijeniti tako što ćete u svom svakodnevnom jelovniku zadržati neke od preporučenih obroka.