Vodeći hrvatski dijabetolog i ravnatelj zagrebačke klinike Vuk Vrhovac, dr. Dario Rahelić, otkrio je kako ga je oduvijek zanimala samo medicina, a zbog brojnih obveza dan mu je prekratak
Jedenje više hrane za doručak umjesto za večeru može spriječiti pretilost i visok šećer u krvi, kaže dr. Richter. Dodaje kako bi takav način prehrane trebali uvesti pretili, ali i zdravi ljudi
Dijetetičarka Kimberley Wiemann savjetuje za doručak pojesti kombinaciju proteina sa složenim ugljikohidratima jer to će vas dulje držati sitima i dati vam dovoljno energije za nastavak dana
Raznolika prehrana koja se fokusira na zdrave masnoće, kvalitetne proteine i puno voća i povrća ključna je za podržavanje metabolizma. Vježbanje, noćni odmor i upravljanje stresom također su potpora
U prvih deset minuta kofein ulazi u vaš krvotok i širi se po cijelom tijelu, uzrokujući porast krvnog tlaka i broja otkucaja srca. U periodu do 20 minuta se veže na adenozinske receptore, neutralizirajući umor
S jedne strane umor i malaksalost, a s druge naglo mršavljenje i ubrzani rad srca - to je samo dio simptoma koji ukazuju na moguće probleme u radu štitnjače
Dr. sc. Alexis Cowan priznaje da, kada se usredotočila na optimizaciju vlastitih crijeva, doista je vidjela pozitivne promjene u metaboličkom zdravlju. Izdvojila je nekoliko svojih omiljenih namirnica
Razlikovanje gladi od emocija odskočna je dasna za promjenu odnosa s hranom. Bitno je znati da vas nekad emocije tjeraju da pretjerate s hranom za kojom žudite
'Otkrili smo da neki vitki ljudi nisu zainteresirani za hranu, a i to je zapisano u njihovim genima. Drugi pak jedu koliko žele, vole jesti i uživaju u hrani, ali se ne debljaju'
Neke uobičajene jutarnje navike mogu biti loše za metabolizam. Vodite računa o prvom obroku u danu i održite ga na zavidnom nivou, kako biste imali dovoljno energije tijekom cijelog dana
Čaj od komorača je diuretik te pomaže pri eliminaciji toksina iz tijela. On može smanjiti zadržavanje vode u tijelu, ubrzati metabolizam i omogućiti sagorijevanje viška masti i celulita
Limun obiluje C vitaminom koji je snažan antioksidans i zbog toga je vrlo koristan za zdravlje, no možemo ga iskoristiti i za čišćenje doma, te osvježavanje prostora i buđenje energije
Ginu su svojedobno svrstali u top 10 najzgodnijih žena u Australiji, na što je posebno ponosna. Na Instagramu ima preko 300.000 pratitelja što ne čudi obzirom da je na rijetko kojoj fotografiji čedno odjevena
One su osnovna namirnica u nekim od najzdravijih stilova prehrane, kao što je mediteranska. Vlakna u cjelovitim žitaricama usporavaju apsorpciju hrane i kao rezultat toga smanjuju povećanje šećera u krvi
Ova navika može pomoći i u skidanju viška kilograma. Stručnjaci savjetuju da jutarnju čašu vode obogatite s malo limuna, što će biti dodatni poticaj metabolizmu...
Započnite dan s vodom kojoj ste dodali malo limuna ili jabučnog octa, kako bi rehidrirali tijelo i potaknuli metabolizam. Pomozite si 'pravim' čajem, dok smoothieji mogu pomoći da obnovite energiju
Žličica jabučnog octa svaki dan potiče i razgradnju masnoća te je dobra za smanjivanje kolesterola. Ubrzava metabolizam, smanjuje tlak i kolesterol, a pomaže i u borbi protiv grlobolje
Fermentirana hrana, poput jogurta, kefira i kiselog kupusa, pomaže povećati broj dobrih bakterija u crijevima. Ove bakterije su uvelike odgovorne za probavu hrane i olakšavanje unosa hranjivih tvari
Sjedilački način života može imati negativan učinak na brzinu metabolizma. Bilo bi dobro kada biste se bavili nekom aktivnosti ili barem šetali. Smanjite konzumaciju slatkih napitaka i povećajte unos vode
Važno je ne zaboraviti brigu o metabolizmu. Navike kao preskakanje doručka ili unošenje previše kalorija navečer nisu nikako dobre za njegov rad
Iskoristi svoj Oranž