Ukoliko zbog lošeg sna otežano funkcionirate tijekom dana potrebno je potražiti liječničku pomoć. Važno je otkriti uzrok problema i pronaći rješenje, savjetuje neurologinja Sandra Morović
Stručnjaci za spavanje dr. Stephanie Silberman s Floride i dr. Muhammad Najjar sa 'Northshore Sleep Medicine' iz Evanstona podijelili su neka svoja dosadašnja iskustva, ali i savjete za bolji san
Svi koji su ikada spavali pored nekoga tko hrče znaju koliko ta navika može biti iritantna i koliko je teško tako utonuti u san. Evo kako se vi ili vaš partner možete riješiti hrkanja
Čaj od krizanteme najčešće se uzima za snižavanje tjelesne temperature, ali pomoći će i kod napadaja migrene, bez uzimanja tableta. Dobar je i čaj od lavande, kao i kamilice
Stresan posao u kombinaciji s nekvalitetnim snom povezan je s trostruko većim rizikom od kardiovaskularne smrti kod zaposlenika s visokim krvnim tlakom, zaključili su znanstvenici
Na sjevernoj hemisferi noći su sve kraće, a dani dulji, no za one koji žive južno od ekvatora vrijedi suprotno. U zimskim mjesecima mnogi uživaju u toplini doma uz vatru i 'zimsku' hranu, no izloženost suncu ključna je za zdravlje
Ova tehnika se bazira na drevnoj indijskoj praksi pranayami - regulaciji disanja. Ona omogućuje bolji dotok kisika u pluća, te umiruje živčani sustav. Ova tehnika disanja pomaže čovjeku brže utonuti u san
Ako vam snovi počnu utjecati na svakodnevni život i onemogućavaju pravi odmor ili vas toliko emocionalno uznemiruju da o njima razmišljate cijeli idući dan, trebate potražiti pomoć, tvrdi doktor Barry Krakow
Muškarci koji su dva puta dnevno odspavali po 30-ak minuta bili su puno zdraviji od onih onih koji nisu. Stoga je grčki Studio NL osmislio radni stol/krevet, idealan za svakog zaposlenika
Analiza rezultata pokazala je da žene hrču jednako glasno kao i muškarci. Prije ispitivanja je 28 posto žena prijavilo da uopće ne hrče, a ispostavilo se da je to točno za samo njih devet posto
U zadnje se vrijeme tehnologija posebno brzo razvija, a najnovija tehnološka otkrića, ali i dizajne prate i kreveti, pa danas možete pronaći tehnički najopremljenija mjesta za odmor
Previše sna nije zdravo, dapače, a nova istraživanja pokazuju da čak jedna od 25 odraslih osoba nekad u svom životu zaspi za volanom. Zato je važno ustvrditi koji su mogući razlozi zašto stalno osjećamo umor
Ukoliko je vaš mozak pretjerano aktivan noću i ne dopušta vam da spavate, morali biste pripaziti što radite prije odlaska u krevet. Ponekad treba potražiti pomoć stručnjaka
Kako prenose srbijanski mediji, osim s nesanicom, Karleuša je ima problema i s ishranom. Toliko se živcirala da je doslovno 'zaboravila' jesti. To je navodno utjecalo na njezino zdravlje
ZA ENERGIJU Biljke poput ginsenga i valerijane zdravi ljudi mogu uzimati kontinuirano, kad su napeti, najbolje ujutro i navečer, kaže dr. Sanja Toljan
Spavanje na leđima s rukama uz torzo se smatra 'najpravilnijim' a taj je položaj isti kao i tzv. Savana položaj u jogi. Znan i kao 'položaj vojnika', ima i mnoge benefite za naše tijelo
Točan razlog javljanja ovih fenomena nije poznat, postoje teorije o 'prodoru' pojedinih karakteristika REM spavanja u arhitekturu spavanja pri usnivanju, kaže dr. sc. Barbara Barun
Stvaranje mirne oaze stvorene za odmor u vašoj spavaćoj sobi nije teško s nekoliko jednostavnih savjeta. Ne jedite slano prije spavanja, pronađite neutralni položaj i zapišite svoje brige
Žene čiji su jajnici kirurški odstranjeni u menopauzu uđu 'preko noći'. Takav postupak primjenjuje se u slučajevima karcinoma ili smanjivanja rizika tumora za žene s genetskim rizikom pojave raka dojke i jajnika
Iscrpljenost, loša koncentracija na zadatke, često 'padanje' u san prilikom gledanja TV-a ili sličnih aktivnosti u kombinaciji s hrkanjem i bolnim grlom nakon buđenja, mogu upućivati na apneju
Iskoristi svoj Oranž