Višesatno sjedenje i konstantno tipkanje po kompjuteru zna ukočiti ramena i ruke učiniti nekako teškima. Ove će vježbe vratiti lakoću pokretu, treba samo par minuta dnevno
Više sna, ograničavanje kofeina, meditacija i uravnotežena prehrana mogu uvelike pomoći u ublažavanju tjeskobe - vrijeme je da promijenite štetne navike
Slušanje glazbe je poput meditacije jer svakodnevno prakticiranje može samo po sebi donijeti dobrobiti za mentalno zdravlje ili za trenutno olakšavanje uma
Većina se katkad se osjeća preopterećenima ili nedovoljno cijenjenima te im ujutro treba Herkulova snaga da ustanu. Ako vam tako počinje svaki dan, možda ste blizu pucanja
Nesanica može biti kratkog vijeka i trajati dva, tri dana zbog stresa, koji je najčešći uzrok ovog problema. Ali, ako potraje i nakon trećeg tjedna, tada bi bilo dobro potražiti pomoć stručnjaka
Većina nas barem povremeno se sretne s mislima o najgorim mogućim scenarijima koje nas povremeno blokiraju. Naučite kako ih staviti pod kontrolu da biste si olakšali
Eukaliptus je bogat uljima koja isparavaju u doticaju s toplim i vlažnim zrakom. Ako ga koristite dok se tuširate, to znači da ćete uživati u benefitima ulja u trenutku kad para potakne otpuštanje ulja
Potreba za stalnom kontrolom svih aspekata života isisava pozitivnu energiju iz čovjeka što nikako nije dobro ni za međuljudske odnose ni za psihičko zdravlje
Može biti izrazito moćan ako partneri sinkroniziraju disanje i gledaju se u oči. To usporava tempo i stavlja fokus na užitak tako da se nesmetano možete opustiti u ovoj izrazito intimnoj pozi, kaže dr. Queen.
Znojenje pojačava dotok krvi u mišiće, čime se smanjuje vrijeme oporavka od ozljeda ili mišićne napetosti. Toplina saune umirujuće djeluje na tijelo dok se mišići opuštaju
Možemo je posaditi kod kuće te u njoj uživati na razne načine kroz hranu, mirise, svijeće te općenito wellness kulturu koja je sve popularnija. Kad je riječ o opuštanju, ova biljka ima glavnu riječ
Usredotočite se na svoje osjećaje, počevši od glave. 'Skenirajte' sami sebe i primijetite ako postoji napetost. Opustite napete mišiće i nastavite s opuštanjem mišića sve do nogu
Iako je ljeto na izmaku, moguće je produžiti osjećaj kojeg nam ono daje. Znanstvenici su razotkrili tajne koje leže iza pozitivnih promjena koje ljeto donosi našem tijelu i mozgu. Vitamin D, tjelesna aktivnost, dobro društvo uz fini zalogaj i piće su sve što vam treba
Ova vježba će vas uvesti u stanje meditacije iako toga niste ni svjesni. Osjetit ćete kako tijelo i um zaranjaju u mir te dostižu harmoniju. Opustit ćete se i napuniti energijom
Ponekad je tako jednostavno baviti se aktivnostima koja usmjeravaju svu pažnju iz stresnih situacija na neki jednostavan, ostvariv cilj. Dokazano je da i vježbanje povećava otpuštanje endorfina
U duhu autohtonog istarskog sela obnovljena je stara kućica. Dizajn je spoj modernog i rustikalnog, a kuća je odlična za bijeg od gradske užurbanosti u idilično srce Istre
Vježba se može koristiti u bilo koje doba dana i ljudima može biti korisna kada im je razina tjeskobe ili stresa na najvišoj točki, kaže David Klemanski, docent psihijatrije na Medicinskom fakultetu Yale
Dobro je održavati zdrave navike i na odmoru, no imajte na umu: Ništa od toga ne bi vam trebalo stvarati stres, na odmoru je najvažnije doista se opustiti, pa i pod cijenu zdravog života
Ako tražite odmor daleko od gradskog asfalta i buke, onda je ova kuća idealna za vas. Tišina, mir, svježi zrak i ugodan ambijent pomoći će vam da zaboravite na sve brige
Svaka kućica sadrži ono osnovno. To su krevet, drvene kutije ispod kreveta za odlaganje stvari, ventilator te hladnjak. Ispred bungalova je mala terasa za uživanje u predivnoj okolini
Iskoristi svoj Oranž