Većina žena već godinu dana balansira između rada od kuće i brige o djeci i starijim članovima obitelj. Mnoge su doživjele burnout, a mnoge imaju osjećaj da će se raspasti svaki čas
Neki su svirali, drugi vozili bicikle, a ima i onih koji su opušteno zaspali na svježem zraku. Zagrepčani uživaju u predivnom vremenu koje su svi jedva dočekali. U zraku se osjeća dolazak ljeta
Dovoljno je svega 20-ak minuta dnevno da biste se osjećali opuštenije i smirenije. Na taj način amigdala, dio mozga koji kontrolira kako reagiramo na strah, dobiva prijeko potreban odmor
Biti ćete učinkovitiji ako prihvatite trenutnu situaciju. Naša tjeskoba proizlazi iz želje da stvari budu drugačije. Bit će dan nakon. I dan nakon toga. Moramo biti prisutni, u trenutku
Nije velika tajna da kronični stres dugoročno negativno utječe na naše psihičko i fizičko zdravlje. Izreka 'smijeh je najbolji lijek' itekako je istinita, jer je to zapravo prirodni 'protuotrov' za stres
Savršena kupka za bolji san je kad temperatura vode iznosi otprilike kao i ljudsko tijelo. Također, pojedinci uživaju u ležanju u kadi rano ujutro - neke to razbuđuje dok drugima ublažava tegobe
Ova tehnika disanja je proces koji ima četiri dijela, a može se koristiti bilo kada i bilo gdje za opuštanje uma. Radite to kad god se osjećate pod stresom, a možete to isprobati za stolom ili u uredu
Prvi korak je shvatiti da se ta ušna glista pojavljuje kako bi vam pomogla, a drugi - kad se pojavi, samo je pustite neka prođe, sav otpor je uzaludan. Pomaže i rješavanje križaljke
Banane pomažu kod lučenja serotonina, toplo mlijeko je umirujuće za cijelo tijelo, orašidi sadrže triptofan koji potiče melatonin, a sok od višnje osigurat će bolji san bolje od čaše vina
Ova čudotvorna biljka od davnina je poznata kao odličan lijek za nesanicu, smiruje kod stresa, opušta mišiće, poboljšava probavu... Za dobar san preporuka je popiti čaj od lavande
Eterična ulja poput lavande, ružina drveta, sandalovine ili kamilice djeluju umirujuće i idealna su ako ste umorni i pod stresom. Za kožu sklonu iritacijama, pokušajte sa zobi
Kombinacija kemikalija u lovorovom listu djeluje smirujuće na tijelo i psihu. Sve što trebate napraviti je zapaliti nekoliko listića u prostoru u kojem boravite i udisati taj dim
Od trećeg do četvrtog vikenda u travnju, dakle od 15. do 25. travnja građani će moći po povoljnim cijenama rezervirati wellness tretman ili čak dva noćenja za dvoje uz wellness. Od 1. travnja kreću rezervacije...
Otkrivamo kako izraditi sol za kupanje koja može biti i odličan poklon. Za to vam je potrebna krupna morska sol, eterično ulje i nekoliko kapi boje za hranu
Sve više nastavnika koristi tehnike koje učenicima pomažu da se smire, bolje uče i lakše nose s epidemijom i strahovima. Sve tehnike temelje se na dugogodišnjim istraživanjima u području neurologije i psihologije
Poslovanje je po cijelom svijetu otežano i mnogi su zbog toga tjeskobni te strahuju od budućnosti. Ovih šest prirodnih lijekova će vam olakšati brige i pomoći da se lakše nosite sa stresom
Terme Tuhelj sjajan su odabir za odmor i opuštanje za sve uzraste tijekom cijele godine. Udaljene tek četrdesetak kilometara od Zagreba, nude široku ponudu različitih sadržaja, od sauna, kupališta, wellness usluga...
Vruća kupka za većinu je ljudi idealan način opuštanja, a umjesto dugog namakanja idealno je u kadi provesti oko pola sata, uz opuštajuću glazbu poput laganih balada
Vježbu možete izvoditi dva do tri puta na dan, kaže majstor Choa Kok Sui i dodaje da na kraju nije loše u sebi izgovoriti molitvu - na što ste sve u životu zahvalni
Meditacija nam može pomoći u unutarnjem rastu, jer učimo prevladavati mentalne barijere koje stvaramo na putu do najbolje verzije sebe. Nekada odvojite vrijeme i razmislite o tome što ste sve postigli i gdje ste stigli
Iskoristi svoj Oranž