Odraslima se preporučuje da ne konzumiraju više od 30 g šećera dnevno, a analiza koja je provedena pokazala je da su mnoga vina s najvećom količinom šećera ona koja imaju najmanju jačinu alkohola
Vaša sudbina nije zapisana u kamenu čak i ako u obitelji imate dijabetes; biti tjelesno aktivan, zdravo jesti i paziti na težinu - sve su to stvari koje možete učiniti kako biste značajno smanjili rizik od oboljenja
Imate problema s vjetrovima navečer ili po noći? Preobilni obroci i razina stresa tijekom dana mogu uzrokovati oslobađanje fermentiranih plinova noću
Znanstvenici kažu da je šećer povezan sa starenjem kože zbog kemijskog procesa koji se događa kad razina šećera u krvi postane jako visoka. Zato ako želite dulje biti mlađi - mijenjajte prehranu
One su osnovna namirnica u nekim od najzdravijih stilova prehrane, kao što je mediteranska. Vlakna u cjelovitim žitaricama usporavaju apsorpciju hrane i kao rezultat toga smanjuju povećanje šećera u krvi
Dobra vijest je da postoji nekoliko pametnih, jednostavnih načina zaslađivanja hrane bez dodavanja šećera ili umjetnih zaslađivača, a nalaze se na dohvatu ruke
Moguće je da bi neke od ovih zamjena mogle malo promijeniti krajnji rezultat, ali velike su šanse da to nećete ni primijetiti. Ovo je sjajno imati na umu ako nemate nešto što vam hitno treba
Želite li da vam koža dugo izgleda mladoliko, izbjegavajte prehranu s visokim udjelom masti. Prema istraživanju iz 2020., prehrana s visokim udjelom masnoća može povećati rizik od upalnih procesa na koži
Čak i ako hrana s visokim udjelom ugljikohidrata - na primjer, kruh, tjestenina i bilo što drugo napravljeno od rafiniranog brašna - nema slatki okus, vaše tijelo ju i dalje obrađuje na isti način kao šećer
Za dodavanje začina u hranu treba imati ruku, pogotovo kad je u pitanju sol. No i najiskusnijim se kuharima može dogoditi da pretjeraju sa solju, pa je dobro znati kako spasiti jelo
Kako bi otklonili naviku pretjeranog uživanja u slatkišima nakon jela, pronađite zdravu, zamjensku naviku nakon večere kako bi 'reprogramirali mozak', predlaže liječnik Michael Crupain
Obična kava bez dodataka može pomoći u gubitku kilograma, no ako u nju stavite mlijeko, šlag ili druge dodatke prepune kalorija, onda biste se mogli iznenaditi brojevima na vagi
Priprema traje samo nekoliko minuta, a vi ćete biti nagrađeni mirisnim šećerom s laganim okusom lavande. Ova domaća mješavina šećera napravljena je od granuliranog šećera i sušene kulinarske lavande
Kako bi otklonili naviku pretjeranog uživanja u slatkišima nakon jela, umjesto slatkiša uzmite kockicu tamne čokolade. Jedenje zdravih ugljikohidrata kao što su mahune, rajčice i šparoge isto može pomoći
Voće je puno vitamina koje nam treba za optimalan rad organizma, ali pojedine voćke sadrže i puno šećera. Ako želite zadržati liniju, izbjegavajte, ili barem smanjite, unos ovog voća
Smeđi šećer se može brzo pretvoriti u 'tvrdu stijenu' i postati potpuno neupotrebljiv. Međutim, uz pomoć sljezovih kolačića to se neće više događati
Najbolje što ljudi mogu učiniti je držati cvjetajuće biljke u svojim vrtovima i izbjegavati pesticide ili pomoću bijelog šećera pomoći iznemogloj pčeli da povrati energiju kako bi se mogla vratiti u svoju košnicu
Koliko je čest povišen šećer u krvi? Doktori bi rekli prečest, a statistike kažu da oko 7 – 9 % Europljana ima dijagnosticiran šećernu bolest. Broj oboljelih od dijabetesa se od 2000. do 2019. godine gotovo udvostručio, a sve je veći i udio mlađe populacije
Mnogi stručnjaci ističu da ste ono što jedete, ali nitko to ne sluša. U suprotnom bi industrija mršavljenja izgledala puno drugačije, a na jelovnicima bi se nalazile druge namirnice
Neki ljetni kokteli sadrže 90 posto dnevnog ograničenja šećera. Prema NHS-u odrasli ne bi trebali unositi više od 30 g šećera dnevno što je otprilike sedam kockica šećera
Iskoristi svoj Oranž