Neutaživa želja za jelom može biti emocionalna, psihička ili fizička, stoga prije nego posegnete za hranom, odagnajte što se događa vašem tijelu i umu i isprobajte ove trikove koji mogu pomoći obuzdati glad
Usredotočenost na duljinu obroka kao i na unos hranjivih tvari odlična je strategija za promicanje sitosti i smanjenje prejedanja, a ujedno i dobar način da se osjećate najbolje prije, tijekom i nakon obroka
Amarant je žitarica koja je zbog svoje hranjivosti primjerena ljudima svih dobi, ne sadrži gluten, a obiluje kalcijem i željezom. Lagana salata može stajati u hladnjaku i po potrebi ju jedete kao cijeli obrok
Zobena kaša, jabuke, orašasti plodovi ili avokado samo su neke namirnice koje će učiniti da sitost traje duže, a želja za drugom hranom bude minimalna
Tek kad upoznamo i druge tipove gladi, osim one fiziološke, moći ćemo stati na kraj lošim obrascima prehrane. Tijelo svakog čovjeka prirodno je isprogramirano da intuitivno jede, no mi smo ga sami odučili od toga
Prošlo je tek sat i pol od zadnjeg obroka, no već ste gladni? Nutricionistica Lyndi Cohen objasnila je pozadinu iza sindroma 'vječnih gladuša', kao i uzroke tog osjećaja te mjere koje možete poduzeti
Prženi krumpirići puni su soli i trans masti koji utječu na hormone u želucu koji su zaslužni za osjećaj sitosti, stoga je uvijek bolja opcija dati prednost kuhanom krumpiru
Tople juhe učinit će vas jednako sitima, a puno su zdravije od namirnica prepunih ugljikohidrata. No, osim juha, postoje još neke namirnice koje bi trebali jesti
Većina ljudi jede samo deset od tijelu potrebnih 25 do 35 grama vlakana. No nedostatak vlakana u prehrani okidač je za pretilost, dijabetes, bolesti srca...
Kiseli krastavci, jabuke, orašasti plodovi i zrna mahunarki samo su neke namirnice koje će učiniti da sitost traje duže, a želja za drugom hranom bude minimalna
Nezdrava hrana koju jedemo poremetila je ravnotežu između kemijskih spojeva koji javljaju mozgu da smo siti, pa nas centri za užitak "tjeraju" da pojedemo desert
Čim mislimo da jedemo nešto niskokalorično i zdravo, osjećaj uskraćivanja uzrokuje stabilizaciju hormona grelina zbog čega izostaje sitost i zadovoljstvo od obroka
Televizor odvlači pozornost od obroka, zbog čega oni koji večeraju uz njega za razliku od onih koji to čine za stolom, kasnije brže ogladne i pojedu duplo više
Iskoristi svoj Oranž