Smoothie može poslužiti kao zamjena za laganiju večeru ili međuobrok, a netko će ih koristiti i kao ‘drugačiji’ doručak. U njih možete dodati i cimet, začin koji zamjenjuje šećer i produljuje sitost
Ne postoji ništa bolje za doručak od smoothieja s kojim ćete unijeti većinu hranjivih tvari. Ovaj 'smoothie bowl' od čokolade i kikiriki maslaca bogat je proteinima, a uz to je i jako ukusan
Doručak je najvažniji obrok u danu i nemojte ga shvaćati olako želite li biti zdravi, jaki, dobro raspoloženi i produktivni. Donosimo vam tri prijedloga za obroke pune vitamina, minerala, vlakana...
POPIJTE GA UJUTRO Pomiješajte dvije i pol šalice mlijeka (možete upotrijebiti i sojino, bademovo ili kokosovo mlijeko), šalicu bobičastog voća (može i smrznutog) te pola banane
Kada je u pitanju zimski smoothie za jačanje imunosustava, uz voće i povrće je dobro dodati dva decilitra čaja primjerene temperature. Umjesto toga može se dodati i sok od jabuka
Moderna prehrana kod mnogih može prouzročiti probavne smetnje jer je riječ o hrani koja je procesirana i sadrži mnogo šećera, glutena, laktoze, kiselina i drugih sastojaka
Želite li ojačati imunitet i zdravlje, započnite dan smoothijem od voća ili povrća, ili njihovom kombinacijom. Uz dodatak nekih začina takvi napici mogu imati i snažno ljekovito djelovanje
Dok se bavila glumom, ali i sada kadi 'pliva' u poslovima vojvotkinje, Meghan Markle ne napušta zdrav stil života. Zdrava prehrana joj je na prvome mjestu, a najviše uživa u zelenim sokovima
MOJE SIROVE STRASTI Kelj je kralj mog napitka za snažne kosti, rekla je glumica koja je prehranu sirovom hranom počela testirati nakon što joj je dijagnosticirana osteoporoza
Pametnim odabirom sastojaka u napicima možete ubrzati metabolizam i ojačati narušeni imunitet. Začini koje im dodate ubrzavaju metabolizam, djeluju protuupalno, te pospješuju probavu...
Čaša smoothieja s orašastim plodovima, voćem i sjemenkama napunit će baterije, a šećeri iz voća ili med zasitit će vas dulje nego 'prazne' kalorije iz običnog šećera pa ćete i mršavjeti
OSVJEŽAVAJUĆE Sezonsko povrće i voće odlični su za smoothieje, a osim koprive, špinata i blitve dodajte im i zdrave masnoće poput kokosovog ulja ili lanene sjemenke
IDEALNA KOMBINACIJA Pripremate li voćni napitak s povrćem, uzmite 40 posto lisnatog povrća i 60 posto voća, savjetuju stručnjaci. Dodatak začina ubrzat će metabolizam...
ŠTO MANJE SOKA - BOLJE U kašama je više vlakana koja usporavaju razgradnju šećera i porast razine u krvi. Smoothie se lako radi: Izmiksa se voće, a može mu se dodati i povrće
Smoothiejima dodajte konopljin prah, ali i chia sjemenke sadrže dvaput više bjelančevina od većine drugih sjemenki, dok konopljin prah sadrži vrlo visoku razinu edestina
Iskoristite sezonsko voće i smiksajte napitke koji će vam dati energiju za trening, a nakon vježbanja ih obogatite proteinima za izgradnju mišića. Smoothieji su kvalitetan izbor za međuobrok
Koliko se čovjek stvarno brine o svojoj jetri, organu odgovornom za čišćenje toksina iz tijela? Ako se dosad niste brinuli, sad je pravi trenutak da počnete raditi nešto za sebe
Smoothie-ji su posvuda. Instagram je pretrpan lijepim fotografijama zdjelica, teglica i čaša u duginim bojama.
Začini daju napicima finu aromu, a zahvaljujući zamrznutoj banani, chia sjemenkama i avokadu bit će kremastiji. Najčešće se dodaju cimet, muškatni oraščić, vanilija...
Smoothiji postaju sve popularniji napitci. Najzdraviji su oni "najzeleniji", ali nekad nam je manje do zdravlja, a više do slada. Ipak, ljetni voćni smoothie u zdjelici nudi i zdravlje i neodoljiv okus
Iskoristi svoj Oranž