Više sna, ograničavanje kofeina, meditacija i uravnotežena prehrana mogu uvelike pomoći u ublažavanju tjeskobe - vrijeme je da promijenite štetne navike
Većina onih koji su doživjeli stres kažu da su se simptomi pojavili 'iz vedra neba'. U stvarnosti, stres se rijetko pojavljuje iz vedra neba. Obično se gradi postupno, kaže američki psihijatar i profesor David H. Rosmarin
Istinska i trajna sreća, dolazi kad imamo snažan i fleksibilan osjećaj sebe. Onaj koji se hrani raznim dijelovima života, a ne samo time koliko smo uspješni u poslu
Ono što vam može donijeti trenutno olakšanje su vježbe disanja, koje možete izvoditi gdje god se nalazite. Umjesto predubokih udaha, isprobajte dulje izdahe
Započnite dan u miru i smanjite stres. Odredite mjesto gdje vam je ugodno i mirno za meditaciju. Namjestite blagi alarm na mobitelu ili satu, sjednite i koncentrirajte se na svoja osjetila
Kako preživjeti menopauzu: Pomažu zdrave životne navike, koje uključuju kvalitetnu prehranu i fizičku aktivnost, redovite kontrole i hormoni, a veliku pažnju treba posvetiti kardiovaskularnim rizicima
To je emocionalno i psihički iscrpljujuće za svakoga, a osobito ako uz tjeskobu imate brige koje su zaista problematične, poput financijske nestabilnosti, zdravstvenih tegoba ili problema u vezi
Adolescenti bolje uče kada su intrinzično motivirani. To im pomaže u donošenju boljih odluka jer su više usklađeni s vlastitim interesima i sposobnostima
Blagdani su vrijeme kad bi se trebali opustiti i uživati s obitelji u slobodnom vremenu i aktivnostima koje vas zabavljaju. Zbog prevelikih očekivanja neki umjesto da uživaju, padaju u depresiju
Psiholozi kažu kako će hrvatski građani nakon uvođenja eura kao nove valute određeno vrijeme sigurno biti nezadovoljni, no tom problemu mogu doskočiti oprreznijim i odgovornijim trošenjem novca
Tjeskoba može otežati spavanje, a umor pridonijeti još većoj tjeskobi. Međutim, ako krenete odlaziti u krevet i buditi se u isto vrijeme svaki dan, simptomi anksioznosti će se smanjiti
Čak i prije pandemije stručnjaci su ustanovili poguban utjecaj usamljenosti na zdravlje, a tijekom pandemije ona je dodatno potaknula psihološki stres i emocionalnu iscrpljenost
Danas 31-godišnji Jonathan uživa u borilačkim vještinama, planinarenju i treningu. Odmaknuo se od glume, a jedno vrijeme borio se sa tjeskobom i depresijom
Visoko funkcionalna anksioznost još nije klinički priznata dijagnoza, no pogađa mnoge ljude. Naizgled je sve u redu, no oni se stalno bore sa strahovima, panikom i vrtlogom emocija koje iscrpljuju
Po cijele dane sam kljucala, nisam mogla ni oči držati otvorene, niti se dignuti iz kreveta. Tada sam shvatila da sam preduboko zaglibila i potražila stručnu pomoć, priznala je pjevačica
Tjeskobu smanjuje aktivnost, pravilna tehnika disanja, smijanje, smanjen unos šećera i kofeina. Pripazite na san i probajte meditirati. Ako se borite, potražite stručnu pomoć i krenite na terapiju
Prvu reviju nosila je 1998. godine, a ubrzo nakon toga postala je jedna od najtraženijih manekneki. Bila je na naslovnicama brojnih modnih časopisa, na plakatima diljem svijeta. Sve se činilo idealnim, ali nije bilo
Mnoga istraživanja tvrde da plivanje u hladnoj vodi pomaže u liječenju depresije, stresa i anksioznosti, a da je to istina posvjedočio je svojim iskustvom i Tim Clare, autor i pisac iz Velike Britanije
Svjetski zdravstveni autoriteti objavili su kako je izolacija tijekom pandemije uzrokovala povećanje slučajeva depresije i tjeskobe, a situaciju dodatno komplicira rat u Ukrajini
Potres, pandemija, rat... U svega nekoliko godina nagomilalo se puno teških situacija s kojima se i odrasli teško nose, pa valja znati kako ih onda predstaviti djeci
Iskoristi svoj Oranž