TRX je kratica od Total Body Resistance Exercise, metode vježbanja koja koristi tjelesnu težinu i gravitaciju kao otpor za izgradnju snage, ravnoteže, koordinacije, fleksibilnosti, stabilnosti trupa i zglobova
Reformeri su posebne sprave za pilates i vrlo su popularne među ženama, a rijetko koji muškarac zaluta na takav trening. Jedna trenerica okupila je muškarce u formi da isprobaju pilates prvi put
Tijelo treba zdravu i uravnoteženu prehranu kako bi održalo sve funkcije i imalo energije. Jedino tako ćete na treninzima imati očekivane rezultate i zato obavezno trebate tri zdrava obroka u danu
U šarenoj sportskoj opremi i bez imalo šminke na licu, splitska glumica izvodila je vježbu s teškom girjom u ruci
Stajanje smanjuje rizik od dijabetesa, srčanog udara i moždanog udara. Namjestite alarm i nakon svakih sat vremena rada ustanite i prošećite te se istegnite nekoliko minuta
Nedavno je zabušavala na treningu, no sada, čini se, Nikolina nema vremena za odmaranje. Trener se pohvalio na društvenim mrežama njezinim vježbanjem
S veljačom je stigao i novi životni potez naše influencerice, a o tome je obavijestila svoje pratitelje
'Šokantan' trenutak dogodio se u teretani, jer su mnogi pomislili da meksička glumica vježba 'gola'. Trebali su pogledati dva puta da shvate što se dešava
Imunitet nam je zimi slabiji, pa ga kretanje tjera da radi snažnije te se brani od infekcija. Boravak na svježem zraku odličan je jer povećava razinu endorfina i čini da se osjećamo bolje
Izvođenje vježbi visokog intenziteta često uzrokuje sitna oštećenja mišićnih vlakana na mikroskopskoj razini pa na tako nastalu 'štetu' organizam reagira nastankom lokalne upale na mjestu oštećenja
Tri vježbe za lagano buđenje mišića osigurat će da u novi dan uđete poletno i puni energije. Ove jednostavne vježbe svi mogu odraditi bez puno muke
Zbog posla u superizbornoj godini, malo vremena ostaje političarima za brigu za sebe. Liječnik i bivši HDZ-ovac Darko Milinović savjetuje političarima da treba ojačati kralježnicu, jer je u političara kičma najslabija
Ova vježba ima mnoštvo benefita, poput brzog trošenja kalorija, jer su aktivirane razne grupe mišića pa dok preskačete uže zapravo vježbate cijelo tijelo
Za kućni trening trebat će vam prostirka i bučice, a nisu loše ni rastezljive trake. Nabavite odjeću u kojoj ćete se osjećati odlično, a bit će vam udobna za vježbanje
Na treningu sam uvijek prva završavala vježbe snage i zbog toga sam dobila odmor. Meni je bilo glupo odmarati se i željela sam raditi još. Vježbanje me spasilo dva puta u životu, rekla nam je Paula
Trener ju je zezao i kako podiže male težine, a Pišek se nije dala smesti te je nastavila izvoditi vježbu do kraja
Zidnim pilatesom ojačat ćete mišiće trupa i trbuha, kao i donjeg dijela leđa, a oblikovat ćete i noge i stražnjicu. Odličan je i za poboljšanje stabilnosti, ravnoteže, snage i kontrole
Samo tri mjeseca nakon što je rodila sinčića Nicholasa, sportska novinarka vratila se u teretanu
Počnite preskakanjem užeta. Ako nemate uže, rukama oponašajte taj pokret. Zatim krenite s čučnjevima u poziciji otvorenih koljena i stopala prema van
Matej Kačmarčik preživio je tešku prometnu nesreću čije posljedice trpi i danas, no ističe kako je spas pronašao u sportu zahvaljujući kojem je osvojio i zlatnu medalju
Iskoristi svoj Oranž