Prema HZJZ, za odrasle od 18 do 64 godine se preporučuje umjerena aktivnost pet dana u tjednu u trajanju od 30 do 60 minuta (150-300 minuta tjedno)
Tajna nije samo u pilatesu, plesu, funkcionalnom ili intervalnom treningu. Mora biti svega podjednako. U protivnom svoje tijelo ograničavate, a može vam i lako postati dosadno
Narednih osam tjedana, učenici osnovnih škola moći će pokazati svoju kreativnost i objasniti zašto vole sport te potaknuti pozitivne promjene u ponašanju svojih vršnjaka
Liječnica opće prakse Claire Bailey otkriva kako promijeniti svoj seksualni život i dijeli trikove za povećanje ženske želje - i otkriva tajnu hrane koja daje poticaj muškarcima
Višesatno sjedenje i konstantno tipkanje po kompjuteru zna ukočiti ramena i ruke učiniti nekako teškima. Ove će vježbe vratiti lakoću pokretu, treba samo par minuta dnevno
To je izvrstan režim vježbanja za zaposlene pojedince koji možda nemaju puno vremena za odlazak u teretanu, dugu šetnju ili trčanje, a pritom nudi isto toliko pozitivnih učinaka kao i vremenski dulji trening
Bivši nogometaš često zna 'počastiti' fotkama i snimkama bez majice, a njegova se supruga također zna pohvaliti izgledom supruga
Čini se da bez obzira na to što radite kao majka, uvijek će netko imati nešto za kritizirati. Unatoč zavidno isklesanom tijelu, majka Jen Ferguson, ipak se našla na meti kritika i to radi svog izgleda
Trenerica Diana Krznarić majka je desetogodišnje djevojčice kojoj, naglašava, svojim primjerom pokazuje koliko je bitna briga o sebi i svom zdravlju. Stres reducira - treningom..
Nives Celzijus je sa svojim obožavateljima na društvenim mrežama podijelila video na kojem pokazuje koliko se oznojila nakon treninga
Ako godinama krivo sjedite te osjetite povremenu bol u leđima, vrijeme je da u obzir uzmete određene vježbe kako biste se vratili u formu i riješili se neugode
Trenerica fitnessa i pilatesa Marijana Pašalić tri dana u tjednu radi dvokratno, a između smjena kuha i pregledava domaće zadaće. Vikendima žustrije šeta što je dobro za poticanje cirkulacije
Dobro je imati dva dana u tjednu trening snage za izgradnju mišićne mase, koja potiče sagorijevanje kalorija. Bilo koja vrsta treninga snage će biti učinkovita, sve dok program postupno postaje sve teži
Vježbanje vikendom može biti jednako dobro kao i redovito vježbanje tijekom tjedna. Ako vježbate već dulje vremena, a teško vam je to uklopiti u raspored radnog tjedna, trening odradite za vikend
Neko vrijeme, dok su solo, oni su na samom 'vrhuncu igre', a nakon toga, usred veze stvari se mijenjaju. Stručnjak za veze ističe da su neke promjene neminovne, no treba se zapitati o načinu ponašanja
Glumica je odana Pvolve metodi vježbanja, a riječ je o fitness programu u kojem se koriste trake i bučice. Glumice Molly Sims i Kate Bosworth također su obožavateljice ove metode
Dejan Patrčević je i naš najbolji triatlonac. I dalje je aktivan sportaš, a za isrpljujuće utrke priprema doktore, menadžere i saborske zastupnike. Ima tri sina, ali oni nisu krenuli njegovim putem...
Dok se svaki dan u školi oprašta od šestogodišnjeg Noaha, Jenna iz Velike Britanije je svjesna tihog žamora među mamama. Dobro zna da je ona tema razgovora - i to ne na dobar način
Trening snage, boks ili pilates - svaki trening donosi drugačije rezultate i drugačije djeluje na tijelo. S nekima treba dulje vremena da se vide rezultati, a od nekih će oni doći u vrlo kratkom roku
Rumunjka Laura je osmislila zumbu uz zvuke narodnjaka, a polaznice su oduševljene. Vrlo su motivirane kad ih zvuci glazbe ponesu, mnoge od njih znaju riječi gotovo svih pjesama
Iskoristi svoj Oranž