Prehrana koja se bazira na mesu i krumpiru nije najbolji način da ljudi dugoročno zadrže zdravlje, pa su američki dijetetičari objasnili što bi muškarci trebali jesti da duže žive
Mnogi ljudi bore se s viškom kilograma, a dio njih taj će višak najviše osjetiti na području trbuha gdje se masnoće nezaustavljivo gomilaju i najteže odlaze kad mršavimo
Krenuli ste peći kolač i nedostaje vam mlijeko no ne možete samo skoknuti do trgovine? Profesionalna kuharica otkrila je čime ga sve možete zamijeniti
Kvalitetna prehrana je uvijek važna, a osobito sad u jeku krize koju je izazvao korona virus. Prehrana pomaže imunitetu, hrani tijelo, ali i utječe na psihičko zdravlje i raspoloženje
Moćni špinat je prava riznica kvalitetnih nutrijenata te sadrži vitamine, minerale i antioksidanse. Ne treba ga spravljati samo u salatama ili kao prilog, nego i na druge zanimljive načine
Preporučuje se mediteranski tip prehrane s velikim količinama voća, povrća, cjelovitih žitarica, ribe, puretine, piletine i malo crvenog mesa. Također, treba izbjegavati alkohol i pušenje
Najnovija američka studija navodi da vegetarijanska ili veganska prehrana potiču vjerojatnost nastanka depresije jer ljudi koji ne jedu meso dvostruko češće uzimaju lijekove za mentalne bolesti
Roditelji su često zabrinuti za opće dobro svoje djece. Međutim, neki od njih nesvjesno čine niz malih grešaka koje se mogu kasnije odraziti na navike i zdravlje mališana
Naša energetska potrošnja trenutno je 20 do 30 posto manja nego inače. Čak i kad planiramo sat vremena vježbanja u danu to je i dalje značajno manja aktivnost, kaže prof. dr. sc. Darija Vranešić Bender
Štetne sastojke poput alkohola, šećera, soli i ugljikohidrata treba u potpunosti izbaciti, a treba jesti što više svježeg voća i povrća. DASH dijeta pomaže u regulaciji krvnog tlaka i općenitog stanja
Sjedenje i gledanje filmova i serija može dovesti do nepotrebnog prejedanja, stoga je bitno da za vrijeme ove karantene vodimo brigu o prehrani i fizičkim aktivnostima
'Ponovno uvođenje strukture, zajedno s uobičajenom rutinom vježbanja, sad može pomoći u vraćanju navika i olakšati nam povratak u normalnije prehrambene navike'
Detoksikaciju počnite čašom zdravlja - svježi smoothie popijte za doručak, a dva-tri dana tjedno njime zamijenite ručak ili večeru. Tijelo ćete tako opskrbiti vrijednim sastojcima, a da pritom ne opteretite probavu
Sol se skriva u mesnim salamama, paštetama, gotovim juhama, umacima i preljevima. Zato birajte proizvode koji na 100 grama nemaju više od 1,5 grama soli, savjetuje nutricionistica Vedrana Dučkić
Osim brokule, od zelenog povrća koje će vam koristiti tu su kelj, šparoge, grašak i klice, a zaštiti imunološkog sustava doprinijet će i citrusi, češnjak, pa čak i gljive i grah
Kako biste ojačali svoj imunitet koji trenutno više nego ikad treba vašu pažnju trebate prestati piti alkohol, što manje jesti slatko, konzumirati hranu bogatu vlaknima, smanjiti udio soli...
Kretanje je, uz potrebu za vodom, hranom, snom i kisikom, jedna od osnovnih ljudskih potreba, a tjelesna nam je aktivnost neophodna za funkcioniranje i razvoj organizma
Ne znate što biste kuhali, a više vas ne zadovoljava 'brza i jednostavna' priprema'? Sigurno će vam se svidjeti neki od ovih recepata za perzijsku rižu ili za makarone sa špinatom
Hrana ima snažan učinak na naš mozak, pogotovo kako starimo. Mozak baš kao i ostali dijelovi tijela, treba posebnu brigu. Rukola jača kosti i mozak, borovnice ga štite od stresa...
Za duži, zdraviji i sretniji život morate unositi hranjive namirnice, biti aktivni najmanje 15 minuta dnevno, manje se stresirati, voditi brigu o spavanju, izbaciti toksične navike i zadržati prijatelje.
Iskoristi svoj Oranž